{"id":9433,"date":"2023-10-17T15:36:29","date_gmt":"2023-10-17T13:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=9433"},"modified":"2025-10-15T08:31:47","modified_gmt":"2025-10-15T06:31:47","slug":"zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/","title":{"rendered":"Zaparcia \u2013 przyczyny, badania, leczenie"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Artyku\u0142 zosta\u0142 zaktualizowany 14.10.2025 r.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zaparcie, w j\u0119zyku potocznym okre\u015blane jako zatwardzenie, to jedna z najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci naszych czas\u00f3w. Mo\u017ce znacz\u0105co obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia, cz\u0119sto jest sygna\u0142em, \u017ce codzienna dieta oraz styl \u017cycia wymagaj\u0105 korekty. Wyja\u015bniamy, czym jest zaparcie, jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny tego problemu, przedstawiamy metody jego \u0142agodzenia i zapobiegania. Odpowiadamy r\u00f3wnie\u017c na pytanie, kiedy zaparcie powinno niepokoi\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Kluczowe informacje:<\/strong><br>&gt;&gt; Zaparcie (zatwardzenie) to objaw definiowany jako oddawanie stolca rzadziej ni\u017c trzy razy w tygodniu (2 na tydzie\u0144). Wbrew powszechnemu mitowi, prawid\u0142a cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wypr\u00f3\u017cnie\u0144 dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b to od trzech razy dziennie do trzech razy na tydzie\u0144.<br>&gt;&gt; Najcz\u0119stsze s\u0105 zaparcia czynno\u015bciowe (idiopatyczne, 90% przypadk\u00f3w), kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 jest niew\u0142a\u015bciwy styl \u017cycia: zbyt niska poda\u017c b\u0142onnika, p\u0142yn\u00f3w w diecie oraz brak aktywno\u015bci fizycznej.<br>&gt;&gt; Podstaw\u0105 leczenia i profilaktyki zapar\u0107 czynno\u015bciowych jest zmiana stylu \u017cycia, obejmuj\u0105ca diet\u0119 bogat\u0105 w b\u0142onnik (25-30 g dziennie) i odpowiedni\u0105 poda\u017c p\u0142yn\u00f3w (1,5-2 l). Dodatkowo, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz przyjmowanie pozycji kucznej podczas wypr\u00f3\u017cniania (stopy na podwy\u017cszeniu, kolana wy\u017cej ni\u017c biodra) sprzyjaj\u0105 \u0142atwiejszej defekacji.<br>&gt;&gt; Leki przeczyszczaj\u0105ce powinny by\u0107 stosowane z ostro\u017cno\u015bci\u0105. Lekiem pierwszego wyboru o udowodnionej skuteczno\u015bci i bezpiecze\u0144stwie jest glikol polietylenowy (PEG) z grupy makrogoli, kt\u00f3ry dzia\u0142a osmotycznie, zmi\u0119kczaj\u0105c masy ka\u0142owe. D\u0142ugotrwa\u0142e u\u017cywanie dra\u017cni\u0105cych \u015brodk\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia jelit (atonii jelit).<br>&gt;&gt; Wyst\u0105pienie tzw. objaw\u00f3w alarmowych, takich jak niezamierzona utrata masy cia\u0142a, krew w stolcu, nocne b\u00f3le brzucha czy niedokrwisto\u015b\u0107, wymaga natychmiastowej konsultacji lekarskiej w celu wykluczenia powa\u017cnych chor\u00f3b (np. nowotworu jelita grubego). &nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-zaparcie?\">Czym jest zaparcie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Skala-bristolska-\u2013-narz\u0119dzie-pomocne-w-ocenie-prawid\u0142owo\u015bci-wypr\u00f3\u017cnie\u0144\">Skala bristolska \u2013 narz\u0119dzie pomocne w ocenie prawid\u0142owo\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zaparcia-\u2013-przyczyny\">Zaparcia \u2013 przyczyny<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Zaparcia-jako-objaw-choroby-u-doros\u0142ych\">Zaparcia jako objaw choroby u doros\u0142ych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Zaparcia-a-leki\">Zaparcia a leki<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zaparcia-idiopatyczne\">Zaparcia idiopatyczne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Co-najcz\u0119\u015bciej-powoduje-zaparcia-\u2013-czyli-zaparcia-czynno\u015bciowe\">Co najcz\u0119\u015bciej powoduje zaparcia, czyli zaparcia czynno\u015bciowe?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Diagnostyka-zapar\u0107\">Diagnostyka zapar\u0107<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Badania-laboratoryjne-w-diagnostyce-zapar\u0107\">Badania laboratoryjne w diagnostyce zapar\u0107<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zaparcia-\u2013-jak-leczy\u0107?\">Zaparcia \u2013 jak leczy\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Domowe-sposoby-na-zatwardzenie\">Domowe sposoby na zatwardzenie<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Zaparcia-a-dieta\">Zaparcia a dieta<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zaparcia-a-aktywno\u015b\u0107-fizyczna\">Zaparcia a aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jaka-powinna-by\u0107-prawid\u0142owa-pozycja-przy-wypr\u00f3\u017cnianiu\">Jaka powinna by\u0107 prawid\u0142owa pozycja przy wypr\u00f3\u017cnianiu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-alarmowe,-czyli-kiedy-zaparcia-powinny-zaniepokoi\u0107?\">Objawy alarmowe, czyli kiedy zaparcia powinny zaniepokoi\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-zaparcie?\">Czym jest zaparcie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaparcie jest <strong>objawem, kt\u00f3ry jest najcz\u0119\u015bciej rozumiany jako rzadkie oddawanie stolca<\/strong>. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 ze zwi\u0119kszon\u0105 potrzeb\u0105 parcia na stolec, poczuciem niepe\u0142nego wypr\u00f3\u017cnienia, zmniejszon\u0105 obj\u0119to\u015bci\u0105 lub mas\u0105 stolca, problemem w zapocz\u0105tkowaniu defekacji (oddawaniu stolca).<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 defekacji jest przedmiotem nieporozumie\u0144. Wiele os\u00f3b s\u0105dzi, i\u017c wypr\u00f3\u017cnienie musi wyst\u0119powa\u0107 co najmniej raz dziennie, dlatego nadu\u017cywaj\u0105 \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych. Tymczasem dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi norm\u0105 jest oddawanie stolca od trzech razy w ci\u0105gu dnia do trzech razy na tydzie\u0144. Tym samym zaparcie mo\u017cemy rozpozna\u0107, je\u015bli cz\u0119sto\u015b\u0107 wypr\u00f3\u017cnie\u0144 jest rzadsza ni\u017c trzy razy w tygodniu, czyli \u22642 na tydzie\u0144.&nbsp;Zaparcie ci\u0119\u017ckie wyst\u0119puje, gdy liczba wypr\u00f3\u017cnie\u0144 wynosi \u22642 miesi\u0119cznie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>MIT<\/strong> \u2013 Ka\u017cdy cz\u0142owiek musi si\u0119 codziennie wypr\u00f3\u017cnia\u0107.<br><strong>FAKT<\/strong> \u2013 Dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi norm\u0105 jest wypr\u00f3\u017cnianie od trzech razy dziennie do trzech razy na tydzie\u0144.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Skala-bristolska-\u2013-narz\u0119dzie-pomocne-w-ocenie-prawid\u0142owo\u015bci-wypr\u00f3\u017cnie\u0144\">Skala bristolska \u2013 narz\u0119dzie pomocne w ocenie prawid\u0142owo\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144<\/h2>\n\n\n\n<p>Wygl\u0105d i konsystencja ka\u0142u jest wa\u017cn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105 diagnostyczn\u0105. Dlatego w 1997 roku zosta\u0142a stworzona tzw. bristolska skala uformowania stolca, b\u0119d\u0105ca naukow\u0105 klasyfikacj\u0105 u\u0142atwiaj\u0105c\u0105 ocen\u0119 prawid\u0142owo\u015bci wypr\u00f3\u017cnie\u0144, czasu pasa\u017cu przez przew\u00f3d pokarmowy, a w efekcie diagnostyk\u0119 zaburze\u0144 czynno\u015bciowych. Skala jest u\u017cywana przez lekarzy, ale \u2013 dzi\u0119ki u\u017cyciu dost\u0119pnego j\u0119zyka \u2013 jest pomocna r\u00f3wnie\u017c w kontakcie z pacjentami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"941\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bristolska-skala-uformowania-stolca-jpg.webp\" alt=\"bristolska skala uformowania stolca\" class=\"wp-image-9471\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bristolska-skala-uformowania-stolca-jpg.webp 980w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bristolska-skala-uformowania-stolca-jpg-768x737.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bristolska-skala-uformowania-stolca-jpg-150x144.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bristolska-skala-uformowania-stolca-jpg-300x288.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bristolska-skala-uformowania-stolca-jpg-696x668.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zaparcie\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Typ I \u2013 stolec w formie trudnych do wydalenia grudek<\/li>\n\n\n\n<li>Typ II \u2013 stolec o kszta\u0142cie wyd\u0142u\u017conym, grudkowaty<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142owy stolec\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Typ III \u2013 stolec wyd\u0142u\u017cony, o pop\u0119kanej powierzchni<\/li>\n\n\n\n<li>Typ IV \u2013 stolec wyd\u0142u\u017cony, powierzchnia g\u0142adka, konsystencja mi\u0119kka<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142owy stolec\/biegunka\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Typ V \u2013 mi\u0119kkie, \u0142atwo wydalane, oddzielone od siebie fragmenty stolca o g\u0142adkich kraw\u0119dziach<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Biegunka\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Typ VI \u2013 stolec papkowaty, oddzielone od siebie fragmenty stolca o postrz\u0119pionych kraw\u0119dziach<\/li>\n\n\n\n<li>Typ VII \u2013 stolec o konsystencji wodnistej, bez element\u00f3w sta\u0142ych<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto przeczyta\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przewlekla-biegunka-u-doroslych-i-dzieci-mozliwe-przyczyny-i-rekomendowane-badania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Przewlek\u0142a biegunka u doros\u0142ych i dzieci. Mo\u017cliwe przyczyny i diagnostyka<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaparcia-\u2013-przyczyny\">Zaparcia \u2013 przyczyny<\/h2>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 zapar\u0107 mog\u0105 by\u0107 <strong>choroby<\/strong>, nie tylko choroby przewodu pokarmowego. Jednak najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 zaparcia s\u0105 <strong>stany, gdy u pacjenta nie stwierdza si\u0119 \u017cadnej choroby organicznej<\/strong> \u2013 s\u0105 to tzw. zaparcia idiopatyczne, najcz\u0119\u015bciej zaparcia czynno\u015bciowe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaparcia-jako-objaw-choroby-u-doros\u0142ych\">Zaparcia jako objaw choroby u doros\u0142ych<\/h3>\n\n\n\n<p>Do przyczyn organicznych zapra\u0107 nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>choroby powoduj\u0105ce przew\u0119\u017cenia jelit i utrudniaj\u0105ce pasa\u017c<\/strong> \u2013 uchy\u0142kowato\u015b\u0107 jelit, nowotwory jelit, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nieswoiste-choroby-zapalne-jelit-grozne-choroby-o-podstepnym-przebiegu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nieswoiste choroby zapalne jelit<\/a>, choroby odbytu, guzy jajnika, guzy macicy,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dysbioza<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/imo-przerost-metanogenow-w-jelicie-cienkim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">IMO<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>choroby obwodowego i o\u015brodkowego <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/uklad-nerwowy-czlowieka-budowa-funkcje-podzial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uk\u0142adu nerwowego<\/a> utrudniaj\u0105ce motoryk\u0119 jelit<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stwardnienie-rozsiane-grozna-i-podstepna-choroba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stwardnienie rozsiane<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-parkinsona-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">choroba Parkinsona<\/a>, choroba Hirschprunga, neuropatia (np. cukrzycowa),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/endometrioza-objawy-diagnoza-leczenie-i-zycie-z-choroba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>endometrioza<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zaburzenia endokrynologiczne i metaboliczne<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cukrzyca<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedoczynnosc-tarczycy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/a>, niedoczynno\u015b\u0107 przysadki, nadczynno\u015b\u0107 przytarczyc, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/diagnostyka-zaburzen-gospodarki-wapniowej-w-organizmie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hiperkalcemia<\/a>, hipokaliemia,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroby-ukladowe-tkanki-lacznej\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>choroby tkanki \u0142\u0105cznej<\/strong><\/a> \u2013 twardzina uk\u0142adowa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-jelita-grubego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rak jelita grubego \u2013 objawy, badania przesiewowe, leczenie i profilaktyka<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Pami\u0119taj:<\/strong><br>Jedn\u0105 z przyczyn zaparcia mo\u017ce by\u0107 niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaparcia-a-leki\">Zaparcia a leki<\/h3>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 zatwardzenia mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c za\u017cywane przewlekle leki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niesteroidowe leki przeciwzapalne,<\/li>\n\n\n\n<li>preparaty \u017celaza i wapnia,<\/li>\n\n\n\n<li>przeciwnadci\u015bnieniowe \u2013 moczop\u0119dne, blokery kana\u0142u wapniowego, \u03b2-blokery,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowane w chorobie Parkinsona i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/padaczka-epilepsja-rodzaje-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">padaczkach<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaparcia-idiopatyczne\">Zaparcia idiopatyczne<\/h3>\n\n\n\n<p>Po wykluczeniu organicznych przyczyn zaparcia rozpoznaje si\u0119 zaparcie idiopatyczne, czyli bez ustalonej przyczyny.<\/p>\n\n\n\n<p>Mog\u0105 to by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zaparcia spowodowane dysfunkcj\u0105 mi\u0119\u015bni dna miednicy i nieprawid\u0142ow\u0105 koordynacj\u0105 pomi\u0119dzy nimi a zwieraczami odbytu<\/strong>. W rezultacie, podczas parcia na stolec, zwieracze zamiast si\u0119 rozlu\u017ani\u0107, paradoksalnie si\u0119 kurcz\u0105 \u2013 zjawisko to okre\u015blane jest mianem anismus (lub zespo\u0142u spastycznego dna miednicy), co skutecznie blokuje wypr\u00f3\u017cnienie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ten typ zaparcia jest najcz\u0119\u015bciej spowodowany czynno\u015bciowym brakiem koordynacji lub dyssynergi\u0105 mi\u0119\u015bni miednicy i zwieraczy odbytu. Rzadsz\u0105 ich przyczyn\u0105 jest wypadanie odbytnicy, jej wg\u0142obienie, uwypuklenie w kierunku pochwy (<em>rectocoele<\/em>) lub przepuklina do jelita cienkiego (<em>enterocoele<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zaparcia przewlek\u0142e<\/strong> \u2013 zwi\u0105zane z wyd\u0142u\u017conym czasem pasa\u017cu jelitowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Prawid\u0142owy czas pasa\u017cu jelitowego to 24-48 godzin, w przypadku zaparcia przewlek\u0142ego bywa on wyd\u0142u\u017cony do 60-120 godzin. Ich przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 zaburzenia motoryki jelita grubego, spowodowane nieprawid\u0142owym jego unerwieniem lub problemami z wydzielaniem nuerotrnamsiter\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zaparcia z prawid\u0142owym czasem pasa\u017cu jelitowego<\/strong> \u2013 najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cy typ zaparcia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto przeczyta\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/budowa-funkcje-i-najczestsze-choroby-ukladu-pokarmowego-czlowieka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Budowa, funkcje i najcz\u0119stsze choroby uk\u0142adu pokarmowego cz\u0142owieka<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-najcz\u0119\u015bciej-powoduje-zaparcia-\u2013-czyli-zaparcia-czynno\u015bciowe\">Co najcz\u0119\u015bciej powoduje zaparcia, czyli zaparcia czynno\u015bciowe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaparcie czynno\u015bciowe, czyli stan, w kt\u00f3rym u pacjenta maj\u0105cego problemy z wypr\u00f3\u017cnieniem nie stwierdza si\u0119 \u017cadnej choroby organicznej, jest najcz\u0119stszym \u017ar\u00f3d\u0142em problemu \u2013 90% zapar\u0107 wywo\u0142ana jest przyczynami czynno\u015bciowymi.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsze przyczyny zapar\u0107 czynno\u015bciowych:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>dieta<\/strong> \u2013 najwa\u017cniejszym czynnikiem odpowiadaj\u0105cym za prawid\u0142owe wypr\u00f3\u017cnianie jest dieta z odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jedz-blonnik-twoje-jelita-beda-ci-wdzieczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u0142onnika<\/a> i p\u0142yn\u00f3w. Przeci\u0119tny Polak zjada 12-15 g b\u0142onnika dziennie, tymczasem warto\u015bci zalecane dla prawid\u0142owej funkcji jelit to 25-30 g dziennie i 1,5-2 l p\u0142yn\u00f3w dziennie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>brak aktywno\u015bci fizycznej<\/strong> \u2013 siedz\u0105cy tryb \u017cycia sprzyja powstawaniu zapar\u0107, regularne \u0107wiczenia r\u00f3wnie\u017c warunkuj\u0105 prawid\u0142owe funkcje jelit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stres<\/a>, zmiana rytmu dobowego, hamowanie potrzeby wypr\u00f3\u017cnienia<\/strong> (zaparcia nawykowe).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zbyt ma\u0142e spo\u017cycie b\u0142onnika i brak aktywno\u015bci fizycznej przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwolnienia motoryki jelit oraz wyd\u0142u\u017cenia pasa\u017cu jelitowego. S\u0105 to bardzo dobre warunki do zwi\u0119kszenia ilo\u015bci wch\u0142anianej zwrotnie wody i tworzenia twardych, trudnych do wydalenia mas ka\u0142owych. W warunkach fizjologicznych rozci\u0105ganie \u015bcian jelit i odbytnicy przez masy ka\u0142owe jest czynnikiem wywo\u0142uj\u0105cym parcie. <strong>Je\u015bli pacjent wstrzymuje odruch wypr\u00f3\u017cnienia (np. w podr\u00f3\u017cy), nast\u0119puje zmniejszenie wra\u017cliwo\u015bci na ten bodziec<\/strong> i wypr\u00f3\u017cnienie jest jeszcze trudniejsze. Wstrzymywanie defekacji przez d\u0142u\u017cszy czas utrwala taki nieprawid\u0142owy wzorzec.<\/p>\n\n\n\n<p>Na zaparcia czynno\u015bciowe cz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 kobiety i osoby po 65 r.\u017c., chocia\u017c z powodu siedz\u0105cego trybu \u017cycia oraz nieprawid\u0142owej diety, jest to objaw bardzo powszechny i wyst\u0119puje w ka\u017cdym wieku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/leniwe-jelita-jak-poprawic-perystaltyke-jelit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Leniwe jelita \u2013 jak poprawi\u0107 perystaltyk\u0119 jelit?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Diagnostyka-zapar\u0107\">Diagnostyka zapar\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Ustalenie przyczyny zaparcia i w\u0142a\u015bciwe jego leczenie polega na przeprowadzeniu <strong>wywiadu z pacjentem<\/strong> i odpowiednio dobranych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Wywiad obejmuje pytania o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>czas trwania dolegliwo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>rodzaj diety,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce,<\/li>\n\n\n\n<li>przebyte zabiegi,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby wyst\u0119puj\u0105ce w rodzinie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Poza tym lekarz zapyta o cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 oddawania stolca, jego wygl\u0105d (warto skorzysta\u0107 ze skali bristolskiej) i objawy towarzysz\u0105ce zaparciom (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wzdecia-brzucha-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wzd\u0119cia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-mozliwe-przyczyny-badania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u00f3le brzucha<\/a>, b\u00f3l przy oddawaniu stolca, itp.).<\/p>\n\n\n\n<p>Elementem diagnostyki jest r\u00f3wnie\u017c <strong>badanie pacjenta<\/strong>, z uwzgl\u0119dnieniem palpacyjnego badania brzucha i badania <em>per rectum<\/em>. W przypadku podejrzenia wypadania <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/macica-budowa-funkcje-umiejscowienie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">macicy<\/a>, wypadania pochwy lub <em>rectocele<\/em> wskazane b\u0119dzie badanie ginekologiczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Czasem wskazane b\u0119d\u0105 badania endoskopowe \u2013 sigmoidoskopia lub kolonoskopia, RTG z kontrastem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-na-wzdecia-i-gazy-jelitowe-co-jesc-by-ograniczyc-wzdecia-i-gazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieta na wzd\u0119cia i gazy jelitowe. Co je\u015b\u0107, by ograniczy\u0107 wzd\u0119cia i gazy?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Badania-laboratoryjne-w-diagnostyce-zapar\u0107\">Badania laboratoryjne w diagnostyce zapar\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>Rutynowym testem diagnostycznym zlecanym w przypadku zapar\u0107 jest <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">morfologia krwi obwodowej<\/a>. Pozosta\u0142e badania, takie oznaczanie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/tyreotropina-tsh-trzeciej-generacji-l69\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TSH<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glukozy<\/a> na czczo, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/wapn-calkowity-w-surowicy-o77\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wapnia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kreatynina-w-surowicy-m37\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kreatyniny<\/a>, testy w kierunku SIBO\/IMO zlecane s\u0105 kierunkowo, je\u015bli objawy towarzysz\u0105ce zaparciom wskazuj\u0105 na istnienie chor\u00f3b organicznych lub standardowa terapia z zastosowaniem b\u0142onnika nie przynosi efekt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/sibo-test-wodorowo-metanowy\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO.png\" alt=\"Test wodorowo - metanowy(diagnostyka SIBO) banerek\" class=\"wp-image-22210\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaparcia-\u2013-jak-leczy\u0107?\">Zaparcia \u2013 jak leczy\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku wyst\u0105pienia zaparcia zazwyczaj pierwsz\u0105 my\u015bl\u0105 pacjenta, a cz\u0119sto r\u00f3wnie\u017c lekarza, jest <strong>za\u017cycie lek\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych.<\/strong> R\u00f3wnie\u017c farmaceuta w aptece takie leki cz\u0119sto poleca jako dzia\u0142anie pierwszego rzutu. Nie jest to jednak post\u0119powanie optymalne, mo\u017ce by\u0107 szkodliwe dla pacjenta. Szeroko stosowane \u015brodki \u2013 kora kruszyny, korze\u0144 lukrecji, korze\u0144 rzewienia, aloes, olej rycynowy, bisakodyl, czopki glicerynowe \u2013 cz\u0119sto postrzegane jako nieszkodliwe \u015brodki zio\u0142owe, maj\u0105 dzia\u0142anie dra\u017cni\u0105ce, zwi\u0119kszaj\u0105 wydalanie wody i elektrolit\u00f3w z organizmu i wzmagaj\u0105 perystaltyk\u0119 jelit. <strong>Ich d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie prowadzi do atonii jelit,<\/strong> czyli zjawiska polegaj\u0105cego na utracie zdolno\u015bci mi\u0119\u015bni\u00f3wki g\u0142adkiej przewodu pokarmowego do prawid\u0142owego skurczu. Efektem takiego dzia\u0142ania mo\u017ce by\u0107 niedro\u017cno\u015b\u0107 jelit.<\/p>\n\n\n\n<p>Lekiem pierwszego wyboru w przypadku zapar\u0107 powinien by\u0107 glikol polietylenowy (PEG), lek z grupy makrogoli. S\u0105 to polimery tlenku etylenu, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 wod\u0119 i nie wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 w przewodzie pokarmowym. Mechanizm dzia\u0142ania makrogoli zwi\u0105zany jest z ich aktywno\u015bci\u0105 osmotyczn\u0105. <strong>Powoduj\u0105 nap\u0142yw wody do jelita, a w efekcie up\u0142ynnienie lub rozlu\u017anienie mas ka\u0142owych.<\/strong> Glikol polietylenowy cechuje skuteczno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo stosowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Domowe-sposoby-na-zatwardzenie\">Domowe sposoby na zatwardzenie<\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku zapar\u0107 czynno\u015bciowych elementem kluczowym jest dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz prawid\u0142owa postawa cia\u0142a w trakcie defekacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaparcia-a-dieta\">Zaparcia a&nbsp;dieta<\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku zapar\u0107 czynno\u015bciowych dieta z prawid\u0142ow\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika i p\u0142yn\u00f3w jest post\u0119powaniem, bez kt\u00f3rego walka z problemem nie b\u0119dzie mo\u017cliwa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u0142onnik<\/strong> \u2013 zatrzymuje wod\u0119 w \u015bwietle jelita, formuje masy ka\u0142owe, poprzez wype\u0142nienie jelita pobudza perystaltyk\u0119. Przeci\u0119tna dieta Polki i Polaka zawiera ok. 10-15 g b\u0142onnika dziennie, a powinna zawiera\u0107 25-30 g. W przypadku b\u0142onnika efekt terapeutyczny pojawia si\u0119 w ci\u0105gu kilku dni lub nawet tygodniu. Dlatego nie nale\u017cy si\u0119 zniech\u0119ca\u0107, je\u015bli rezultatu nie b\u0119dzie od razu. W profilaktyce zapar\u0107 zastosowanie znajduje tylko b\u0142onnik rozpuszczalny, np. babka p\u0142esznik, babka jajowata, arabinogalaktan. Wa\u017cne jest to, i\u017c spo\u017cywanie b\u0142onnika ma sens tylko w\u00f3wczas, gdy pijemy dostateczn\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w, dlatego lepszym rozwi\u0105zaniem jest b\u0142onnik w postaci proszku dodawany do wody, ni\u017c b\u0142onnik w postaci tabletek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u0142yny<\/strong> \u2013 prawid\u0142owe nawodnienie jest wa\u017cne dla formowania mas ka\u0142owych, jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dne dla dzia\u0142ania b\u0142onnika. Pacjent powinien pi\u0107 wod\u0119, kompoty, nies\u0142odzone soki owocowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dieta<\/strong> \u2013 prawid\u0142owy model \u017cywieniowy powinien zawiera\u0107 warzywa, owoce, ciemne i pe\u0142noziarniste pieczywo. Sprzyjaj\u0105ce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c suszone \u015bliwki, morele, rodzynki, daktyle, figi, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/siemie-lniane-jakie-ma-wlasciwosci-i-na-co-pomaga-wartosci-odzywcze-i-przeciwwskazania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nasiona lnu<\/a>; ponadto <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wlasciwosci-jogurtu-naturalnego-jak-wybrac-jogurt-z-dobrym-skladem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jogurty<\/a>, kefiry, ma\u015blanki. Odpowiednia jest <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-srodziemnomorska-zasady-produkty-przykladowy-jadlospis-i-przepisy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta \u015br\u00f3dziemnomorska<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Wi\u0119cej ciekawych informacji znajdziesz w artykule: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nawadnianie-organizmu-suplementacja-elektrolitow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Odwodnienie i nawodnienie organizmu \u2013 fakty i mity<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Pami\u0119taj:<\/strong><br>Dieta z odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 b\u0142onnika jest kluczowa w leczeniu i profilaktyce zapar\u0107.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaparcia-a-aktywno\u015b\u0107-fizyczna\">Zaparcia a aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h3>\n\n\n\n<p>Mi\u0119\u015bnie przewodu pokarmowego lubi\u0105 ruch i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, podobnie jak mi\u0119\u015bnie szkieletowe. Jest to zdecydowanie niedoceniany element leczenia i profilaktyki zapar\u0107. Rekomendowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna to umiarkowany ruch, nawet codzienne spacery s\u0105 profilaktyk\u0105 zapar\u0107 czynno\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jaka-powinna-by\u0107-prawid\u0142owa-pozycja-przy-wypr\u00f3\u017cnianiu\">Jaka powinna by\u0107 prawid\u0142owa pozycja przy wypr\u00f3\u017cnianiu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesny cz\u0142owiek, korzystaj\u0105c z toalety, przyjmuje pozycj\u0119, w kt\u00f3rej k\u0105t, jaki tworz\u0105 uda i tu\u0142\u00f3w wynosi 90 stopni. W takiej pozycji odbytnica \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 jelita grubego, gdzie gromadzi si\u0119 stolec \u2013 jest zagi\u0119ta pod k\u0105tem, kt\u00f3ry utrudnia wypr\u00f3\u017cnienie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1580\" height=\"951\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie.jpg\" alt=\"zaparcia, prawid\u0142owy spos\u00f3b wypr\u00f3\u017cniania, infografika\" class=\"wp-image-27385\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie.jpg 1580w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie-768x462.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie-1536x925.jpg 1536w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie-150x90.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie-300x181.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie-696x419.jpg 696w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia_infografika-prawidlowa-pozycja-na-toalecie-1068x643.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1580px) 100vw, 1580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Siedz\u0105c na sedesie, k\u0105t, kt\u00f3ry tworz\u0105 tu\u0142\u00f3w i uda wynosi 90 stopni \u2013 odbytnica, czyli miejsce, w kt\u00f3rym gromadzi si\u0119 ka\u0142, zgina si\u0119 pod k\u0105tem, kt\u00f3ry utrudnia wypr\u00f3\u017cnienie. Dlatego wskazane jest, aby korzystaj\u0105c z toalety postawi\u0107 stopy na niewielkim sto\u0142eczku, w\u00f3wczas kolana s\u0105 wy\u017cej ni\u017c biodra, a k\u0105t pomi\u0119dzy udami i tu\u0142owiem wynosi ok. 35 stopni. Jest to pozycja, w kt\u00f3rej jelito grube i odbytnica prostuj\u0105 si\u0119, wypr\u00f3\u017cnienie jest \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>To wa\u017cne:<\/strong><br>Pozycja kuczna sprzyja wypr\u00f3\u017cnieniom. Powinna by\u0107 pozycj\u0105 wybieran\u0105 przy wypr\u00f3\u017cnieniach, zw\u0142aszcza je\u015bli pacjent ma zaparcia.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-alarmowe,-czyli-kiedy-zaparcia-powinny-zaniepokoi\u0107?\">Objawy alarmowe, czyli kiedy zaparcia powinny zaniepokoi\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaparcia s\u0105 tak powszechnym objawem, \u017ce zw\u0142aszcza na pocz\u0105tku rzadko poszukujemy pomocy lekarza. Wiadomo, \u017ce 90% zapar\u0107 do zaparcia czynno\u015bciowe, powodowane niew\u0142a\u015bciwym stylem \u017cycia. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce przyczyn\u0105 zaparcia mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane choroby, w tym rak jelita grubego. Dlatego okre\u015blono tzw. objawy alarmowe, czyli symptomy, kt\u00f3rych wyst\u0119powanie jest bezwzgl\u0119dnym wskazaniem do wizyty u lekarza. S\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niezamierzona utrata masy cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le brzucha wyst\u0119puj\u0105ce w nocy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/krew-budowa-funkcje-w-organizmie-grupy-krwi-i-ich-dziedziczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">krew<\/a> w stolcu,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wymioty-czym-sa-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wymioty<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>gor\u0105czka lub stany podgor\u0105czkowe,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/anemia-przyczyny-objawy-i-rodzaje-niedokrwistosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">niedokrwisto\u015b\u0107<\/a> w morfologii i\/lub obni\u017cony poziom <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/ferrytyna-l05\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ferrytyny<\/a>&nbsp; \u2013 zw\u0142aszcza u m\u0119\u017cczyzn i kobiet w okresie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/menopauza-wazny-okres-w-zyciu-kobiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menopauzy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>nag\u0142e zatrzymanie stolca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Pami\u0119taj:<\/strong><br>Pojawienie si\u0119 objaw\u00f3w alarmowych mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o tym, i\u017c zaparcie jest niebezpieczne.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ferrytyna-mozliwe-przyczyny-hiperferrytynemii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ferrytyna \u2013 mo\u017cliwe przyczyny hiperferrytynemii<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Pi\u015bmiennictwo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/interna\/image\/B16.016_7974.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyk\u0142ad prof. Gra\u017cyny Rydzewskiej, XVI Kongres Top Medical Trends 2023, Pozna\u0144<\/li>\n\n\n\n<li>B. Jab\u0142o\u0144ska, D. \u017baworonkow, M. Lesiecka. Zaparcia \u2013 etiopatogeneza, diagnostyka i leczenie. Post\u0119py Nauk Medycznych 2011, nr 1, s. 33-38.<\/li>\n\n\n\n<li>J. Daniluk. Przewlek\u0142e zaparcia \u2013 niedoceniany problem kliniczny. Varia Medica 2018, tom 2, nr 4, s. 286-296.<\/li>\n\n\n\n<li>Zi\u00f3\u0142kowski B, Pacholec A, Muszy\u0144ski J. Alarm symptoms, risk factors for digestive tract cancer and readiness to participate in an endoscopic screening program. Gastroenterology Review\/Przegl\u0105d Gastroenterologiczny. 2013;8(2):108-114. doi:10.5114\/pg.2013.34836.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy m\u00f3wimy o zaparciu i jakie s\u0105 jego najcz\u0119stsze przyczyny? Jak im przeciwdzia\u0142a\u0107?<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":9473,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-9433","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dysbioza-choroby-przewodu-pokarmowego"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zaparcie czynno\u015bciowe - problem dzisiejszych czas\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest zaparcie, jak sobie z nim radzi\u0107 i jak unika\u0107? Porady na temat profilaktyki zapar\u0107 znajdziesz w Centrum Wiedzy ALAB laboratoria.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaparcie czynno\u015bciowe - problem dzisiejszych czas\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest zaparcie, jak sobie z nim radzi\u0107 i jak unika\u0107? Porady na temat profilaktyki zapar\u0107 znajdziesz w Centrum Wiedzy ALAB laboratoria.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-17T13:36:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-15T06:31:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaparcie czynno\u015bciowe - problem dzisiejszych czas\u00f3w","description":"Czym jest zaparcie, jak sobie z nim radzi\u0107 i jak unika\u0107? Porady na temat profilaktyki zapar\u0107 znajdziesz w Centrum Wiedzy ALAB laboratoria.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaparcie czynno\u015bciowe - problem dzisiejszych czas\u00f3w","og_description":"Czym jest zaparcie, jak sobie z nim radzi\u0107 i jak unika\u0107? Porady na temat profilaktyki zapar\u0107 znajdziesz w Centrum Wiedzy ALAB laboratoria.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2023-10-17T13:36:29+00:00","article_modified_time":"2025-10-15T06:31:47+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"14 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Zaparcia \u2013 przyczyny, badania, leczenie","datePublished":"2023-10-17T13:36:29+00:00","dateModified":"2025-10-15T06:31:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/"},"wordCount":2509,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia-jpg.webp","articleSection":["Dysbioza, choroby przewodu pokarmowego"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/","name":"Zaparcie czynno\u015bciowe - problem dzisiejszych czas\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia-jpg.webp","datePublished":"2023-10-17T13:36:29+00:00","dateModified":"2025-10-15T06:31:47+00:00","description":"Czym jest zaparcie, jak sobie z nim radzi\u0107 i jak unika\u0107? Porady na temat profilaktyki zapar\u0107 znajdziesz w Centrum Wiedzy ALAB laboratoria.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zaparcia-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"zaparcia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaparcia \u2013 przyczyny, badania, leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpgcb933d2055e86ab33ade5d5259364a59","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9433"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27386,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9433\/revisions\/27386"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9433"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=9433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}