{"id":9604,"date":"2023-10-26T09:01:08","date_gmt":"2023-10-26T07:01:08","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=9604"},"modified":"2025-02-07T14:58:34","modified_gmt":"2025-02-07T13:58:34","slug":"potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/","title":{"rendered":"Potas &#8211; podstawowy kation wn\u0119trza kom\u00f3rki"},"content":{"rendered":"\n<p>Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#p1\">Potas &#8211; rola w organizmie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#p2\">Spo\u017cycie, \u017ar\u00f3d\u0142a potasu w diecie. Zapotrzebowanie na potas<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#p3\">Wch\u0142anianie, transport i wydalanie. Rola insuliny i aldosteronu w gospodarce potasu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#p4\">Niedob\u00f3r i nadmiar potasu w organizmie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Potas <\/strong>to trzeci, pod wzgl\u0119dem ilo\u015bci pierwiastek, wyst\u0119puj\u0105cy w ciele cz\u0142owieka. Jest g\u0142\u00f3wnym kationem w przestrzeni wewn\u0105trzkom\u00f3rkowej, a\u017c 98% tego pierwiastka wyst\u0119puje we wn\u0119trzu tych struktur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"p1\">Potas &#8211; rola w organizmie<\/h2>\n\n\n\n<p>Jako <strong>podstawowy sk\u0142adnik p\u0142ynu wewn\u0105trzkom\u00f3rkowego<\/strong> potas wp\u0142ywa na r\u00f3wnowag\u0119 osmotyczn\u0105 w kom\u00f3rce, a w parze z sodem utrzymuje ci\u015bnienie osmotyczne p\u0142yn\u00f3w ustrojowych. Jest r\u00f3wnie\u017c kofaktorem wielu reakcji enzymatycznych, uczestniczy w utrzymaniu r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej oraz potencja\u0142u spoczynkowego b\u0142on kom\u00f3rkowych. <strong>W praktyce przek\u0142ada si\u0119 to na nast\u0119puj\u0105ce funkcje organizmu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>udzia\u0142 w przewodzeniu impuls\u00f3w nerwowych,<\/li>\n\n\n\n<li>utrzymanie prawid\u0142owej kurczliwo\u015bci mi\u0119\u015bni, w tym mi\u0119\u015bnia sercowego,<\/li>\n\n\n\n<li>uczestnictwo w przemianie w\u0119glowodan\u00f3w i syntezie bia\u0142ek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"p2\">Spo\u017cycie, \u017ar\u00f3d\u0142a potasu w diecie. Zapotrzebowanie na potas<\/h2>\n\n\n\n<p>Potas jest<strong> \u0142atwo dost\u0119pny w diecie<\/strong> ka\u017cdego rodzaju, wyst\u0119puje w wielu produktach spo\u017cywczych. Bogate w potas s\u0105 <strong>warzywa i owoce, suche nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych<\/strong>. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em tego pierwiastka s\u0105 tak\u017ce <strong>produkty zbo\u017cowe z pe\u0142nego przemia\u0142u, razowe pieczywo, kasza gryczana, podroby<\/strong>. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em potasu w polskiej diecie s\u0105 <strong>ziemniaki<\/strong>, ze wzgl\u0119du na ich du\u017ce spo\u017cycie. Na zawarto\u015b\u0107 potasu w produktach spo\u017cywczych nie wp\u0142ywa przetwarzanie \u017cywno\u015bci.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"678\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zawartosc-potasu-w-wybranych-produktach-spozywczych-tabela-scaled-1.webp\" alt=\"zawarto\u015b\u0107 potasu w wybranych produktach spo\u017cywczych\" class=\"wp-image-9609\" style=\"aspect-ratio:0.26510416666666664;width:485px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zawartosc-potasu-w-wybranych-produktach-spozywczych-tabela-scaled-1.webp 678w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zawartosc-potasu-w-wybranych-produktach-spozywczych-tabela-scaled-1-407x1536.webp 407w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zawartosc-potasu-w-wybranych-produktach-spozywczych-tabela-scaled-1-150x566.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zawartosc-potasu-w-wybranych-produktach-spozywczych-tabela-scaled-1-300x1133.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 678px) 100vw, 678px\" \/><\/figure><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"1157\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/normy-spozycia-potasu-tabela-jpg.webp\" alt=\"normy spo\u017cycia potasu u os\u00f3b zdrowych tabela\" class=\"wp-image-9612\" style=\"aspect-ratio:0.8464223385689355;width:473px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/normy-spozycia-potasu-tabela-jpg.webp 980w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/normy-spozycia-potasu-tabela-jpg-768x907.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/normy-spozycia-potasu-tabela-jpg-150x177.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/normy-spozycia-potasu-tabela-jpg-300x354.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/normy-spozycia-potasu-tabela-jpg-696x822.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Wi\u0119ksze spo\u017cycie potasu potrzebne jest pacjentom z niekt\u00f3rymi schorzeniami, np. z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-a-styl-zycia\/\">nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym<\/a>. American Heart Association rekomenduje, aby spo\u017cycie potasu u tych os\u00f3b wynosi\u0142o 4700 mg\/d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"p3\">Wch\u0142anianie, transport i wydalanie. Rola insuliny i aldosteronu w gospodarce potasu<\/h2>\n\n\n\n<p>Potas wch\u0142ania si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w jelicie cienkim poprzez transport bierny, a cz\u0119\u015b\u0107 przedostaje si\u0119 do jelita grubego, gdzie wch\u0142ania si\u0119 w wyniku transportu aktywnego. <strong>Potas przyj\u0119ty z po\u017cywieniem wch\u0142ania si\u0119 prawie ca\u0142kowicie.<\/strong> Poda\u017c w ilo\u015bci 100 mmol\/dob\u0119 zapewnia r\u00f3wnowag\u0119 tego pierwiastka, gdy\u017c 95 mmol wydala si\u0119 z moczem, a 5 mmol z ka\u0142em. Potas \u0142atwo wydala si\u0119 przez nerki, resorpcja zwrotna jest ograniczona, co jest z jednej strony korzystne \u2013 nawet du\u017ca jego zawarto\u015b\u0107 w diecie nie wywo\u0142uje objaw\u00f3w nadmiaru, ale z drugiej strony powoduje, i\u017c zmniejszenie jego ilo\u015bci w po\u017cywieniu nie powoduje zmniejszenia wydalania z moczem i mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w. Niewielka cz\u0119\u015b\u0107 potasu wydalana jest z ka\u0142em, g\u0142\u00f3wnie w jelicie grubym. <strong>Przewlek\u0142e choroby jelit lub ostre biegunki mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 nadmiernej utraty potasu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/potas-w-surowicy-n45\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-potasu.jpg\" alt=\"Badanie potasu banerek\" class=\"wp-image-21345\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-potasu.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-potasu-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-potasu-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-potasu-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-potasu-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o tkanki, najwi\u0119cej potasu wyst\u0119puje w tkance mi\u0119\u015bniowej (2 600 mmol), mniejsze ilo\u015bci wyst\u0119puj\u0105 w ko\u015bciach (300 mmol), krwinkach czerwonych (250 mmol) i w kom\u00f3rkach w\u0105troby (250 mmol). Zawarto\u015b\u0107 potasu w mi\u0119\u015bniach i w\u0105trobie regulowana jest przy pomocy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/insulina-l97\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insuliny<\/a>. Mechanizm ten znalaz\u0142 zastosowanie w post\u0119powaniu z chorymi z hiperkaliemi\u0105 (zwi\u0119kszonym st\u0119\u017ceniem potasu we krwi). Podawanie insuliny umo\u017cliwia szybkie obni\u017cenie poziomu tego pierwiastka w osoczu, poprzez jego przesuni\u0119cie do wn\u0119trza kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<p>Za <strong>regulacj\u0119 poziomu potasu <\/strong>w ciele cz\u0142owieka odpowiedzialny jest <strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/aldosteron-i15\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aldosteron<\/a> <\/strong>\u2013 hormon produkowany w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadnercza\/\">nadnerczach<\/a>. Aldosteron ma za zadanie wydalanie odpowiednich ilo\u015bci potasu z moczem oraz wch\u0142anianie zwrotne jon\u00f3w sodu. Dzi\u0119ki temu zapobiega ich wydalaniu, ewentualnej nadmiernej utracie, z co za tym idzie odwodnieniu i spadkom ci\u015bnienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"p4\">Niedob\u00f3r i nadmiar potasu w organizmie<\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na powszechne wyst\u0119powanie potasu w diecie jego <strong>niedobory spowodowane zbyt ma\u0142ym spo\u017cyciem z \u017cywno\u015bci\u0105 nie wyst\u0119puj\u0105<\/strong>. Ocenia si\u0119, i\u017c ca\u0142odzienne menu dostarcza raczej nadmiaru potasu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Niedob\u00f3r<\/strong> tego pierwiastka w organizmie<strong> mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w stanach zwi\u0119kszonego jego wydalania, spowodowanego biegunk\u0105, du\u017c\u0105 potliwo\u015bci\u0105 oraz za\u017cywaniem \u015brodk\u00f3w moczop\u0119dnych<\/strong> \u2013 lek\u00f3w stosowanych w nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym. Niedob\u00f3r potasu wyst\u0119puje tak\u017ce u os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 <strong>g\u0142od\u00f3wki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pomimo, i\u017c potas \u0142atwo wydala si\u0119 z organizmu i jego zwi\u0119kszona zawarto\u015b\u0107 w diecie nie jest gro\u017ana, to <strong>zbyt du\u017ca suplementacja preparatami farmakologicznymi mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane<\/strong>. Podobnie dzieje si\u0119 przy <strong>upo\u015bledzonym wydalaniu<\/strong>, spowodowanym np. chorobami nerek. Objawy nadmiaru potasu w organizmie mog\u0105 by\u0107 pocz\u0105tkowo subtelne i wyst\u0119powa\u0107 tylko pod postaci\u0105 zmian w EKG. <strong>Objawy widoczne klinicznie to zwolnienie czynno\u015bci serca, zmniejszenie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, mrowienie i dr\u0119twienie ko\u0144czyn, apatia.&nbsp;<\/strong>Nadmiar potasu w organizmie jest cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cym stanem. Nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, i\u017c \u2013 ze wzgl\u0119du na wp\u0142yw na serce \u2013 mo\u017ce by\u0107 stanem zagra\u017caj\u0105cym \u017cyciu. Dlatego <strong>nie nale\u017cy przyjmowa\u0107 preparat\u00f3w potasu na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/podyplomie.pl\/medycyna\/11486,chory-z-hiperkaliemia-postepowanie-w-stanach-naglych-oraz-sytuacjach-powszechnie-spotykanych-w<\/li>\n\n\n\n<li>Ciborowska H., Rudnicka A., Dietetyka. \u017bywienie zdrowego i chorego cz\u0142owieka. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.<\/li>\n\n\n\n<li>Gertig H., Przys\u0142awski J., Bromatologia. Zarys nauki o \u017cywno\u015bci i \u017cywieniu. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak\u0105 rol\u0119 odgrywa potas w organizmie cz\u0142owieka? Jakie s\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie?<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":9623,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-9604","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Potas - kation wewn\u0105trz kom\u00f3rki ALAB Laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jak\u0105 funkcj\u0119 w organizmie pe\u0142ni potas, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 jego bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em oraz czym gro\u017c\u0105 nadmiar lub niedob\u00f3r potasu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Potas - kation wewn\u0105trz kom\u00f3rki ALAB Laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jak\u0105 funkcj\u0119 w organizmie pe\u0142ni potas, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 jego bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em oraz czym gro\u017c\u0105 nadmiar lub niedob\u00f3r potasu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-26T07:01:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T13:58:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/potas-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Potas - kation wewn\u0105trz kom\u00f3rki ALAB Laboratoria","description":"Sprawd\u017a, jak\u0105 funkcj\u0119 w organizmie pe\u0142ni potas, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 jego bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em oraz czym gro\u017c\u0105 nadmiar lub niedob\u00f3r potasu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Potas - kation wewn\u0105trz kom\u00f3rki ALAB Laboratoria","og_description":"Sprawd\u017a, jak\u0105 funkcj\u0119 w organizmie pe\u0142ni potas, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 jego bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em oraz czym gro\u017c\u0105 nadmiar lub niedob\u00f3r potasu.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2023-10-26T07:01:08+00:00","article_modified_time":"2025-02-07T13:58:34+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/potas-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"5 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Potas &#8211; podstawowy kation wn\u0119trza kom\u00f3rki","datePublished":"2023-10-26T07:01:08+00:00","dateModified":"2025-02-07T13:58:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/"},"wordCount":862,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/potas-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/","name":"Potas - kation wewn\u0105trz kom\u00f3rki ALAB Laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/potas-jpg.webp","datePublished":"2023-10-26T07:01:08+00:00","dateModified":"2025-02-07T13:58:34+00:00","description":"Sprawd\u017a, jak\u0105 funkcj\u0119 w organizmie pe\u0142ni potas, jakie produkty spo\u017cywcze s\u0105 jego bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em oraz czym gro\u017c\u0105 nadmiar lub niedob\u00f3r potasu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/potas-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/potas-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"potas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Potas &#8211; podstawowy kation wn\u0119trza kom\u00f3rki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9604"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21367,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9604\/revisions\/21367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9604"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=9604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}