{"id":9818,"date":"2023-11-08T15:46:41","date_gmt":"2023-11-08T14:46:41","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=9818"},"modified":"2025-02-07T14:47:03","modified_gmt":"2025-02-07T13:47:03","slug":"tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/","title":{"rendered":"Tran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci w sezonie infekcyjnym"},"content":{"rendered":"\n

Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Czym jest tran?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Tran \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce odporno\u015b\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Tran a realizacja zapotrzebowania na witamin\u0119 D<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Wyb\u00f3r preparatu tranu<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    W sezonie infekcyjnym tran stanowi najcz\u0119stszy wyb\u00f3r i nadziej\u0119 w budowaniu odporno\u015bci<\/a><\/strong>. Czy s\u0142usznie?<\/p>\n\n\n\n

    Czym jest tran?<\/h2>\n\n\n\n

    Tranem (Oleum Jecoris Aselli<\/em>)<\/strong>, czyli olejem w\u0105t\u0142uszowym mimo wielu sprzecznych informacji jest jedynie olej z w\u0105troby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych<\/strong>. Nazywanie tranem oleju z w\u0105troby rekina jest merytorycznym b\u0142\u0119dem, ale zwyczajowym nawykiem.<\/p>\n\n\n\n

    Tran swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne zawdzi\u0119cza du\u017cej zawarto\u015bci nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/strong> –  omega-3<\/a>, omega-6, EPA i DHA. Tran jest r\u00f3wnie\u017c bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin<\/strong>, przede wszystkim witaminy D<\/a> i A<\/a>. Niekt\u00f3re preparaty s\u0105 wzbogacone r\u00f3wnie\u017c w witamin\u0119 E<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Nienasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/h2>\n\n\n\n

    T\u0142uszcze pochodz\u0105ce z po\u017cywienia stanowi\u0105 najbardziej skoncentrowane \u017ar\u00f3d\u0142o energii, witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach oraz niezb\u0119dnych nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (NNKT). W\u015br\u00f3d wszystkich rodzaj\u00f3w nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych biologiczne dzia\u0142anie wykazuj\u0105 omega-3,  a przede wszystkim kwas \u03b1-linolenowy (ALA) i omega-6, kt\u00f3rego prekursorem jest kwas linolowy (LA).<\/p>\n\n\n\n

    Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce organizm cz\u0142owieka nie posiada zdolno\u015bci syntezy nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (NNKT)<\/strong>, szczeg\u00f3lnie istotne jest zbilansowanie diety pod k\u0105tem w\u0142a\u015bciwej zawarto\u015bci NNKT lub wdro\u017cenie dodatkowej suplementacji.<\/p>\n\n\n\n

    Naturalnie kwasy omega-3 w wi\u0119kszej ilo\u015bci wyst\u0119puj\u0105 w algach i fiotoplanktonie morskim. <\/strong>Tak wi\u0119c najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, a przede wszystkim \u2013 kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA) \u2013 jest t\u0142uszcz pochodz\u0105cy z ryb i zwierz\u0105t morskich \u017cywi\u0105cych si\u0119 planktonem lub rybami.<\/p>\n\n\n\n

    Tran \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce odporno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

    Tran swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne zawdzi\u0119cza w\u0142a\u015bnie du\u017cej zawarto\u015bci kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega -3. <\/strong>Udowodniono, \u017ce suplementacja olejem rybi wp\u0142ywa na obni\u017cenie marker\u00f3w stanu zapalnego \u2013 wska\u017anika sedymentacji erytrocyt\u00f3w (OB), IL-12, IL-13 \u2013 efekty takie obserwowane by\u0142y po 6 miesi\u0119cznej suplementacji.<\/p>\n\n\n\n

    Ponadto doskonale znana jest rola kwas\u00f3w omega-3 prawid\u0142owym funkcjonowaniu serca i m\u00f3zgu, popraw\u0119 profilu lipidowego<\/a> a w po\u0142\u0105czeniu z witamin\u0105 A prawid\u0142owego widzenia. Zawarta w tranie witamina E chroni kom\u00f3rki organizmu przed dzia\u0142aniem utleniaj\u0105cym, niweluj\u0105c tym samym stres oksydacyjny<\/a>. Witamina D, kt\u00f3rej bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em jest tran, obni\u017ca stres oksydacyjny, stan zapalny, wspomaga walk\u0119 z chorobami autoimmunologicznymi i utrzymywanie odporno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

    Olej z w\u0105troby rekina cz\u0119sto r\u00f3wnie\u017c zwyczajowo nazywany tranem pobudza syntez\u0119 przeciwcia\u0142 i leukocyt\u00f3w oraz innych kom\u00f3rek uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong>. W walce z infekcjami<\/a> – uszkadza b\u0142on\u0119 kom\u00f3rek bakteryjnych. Za w\u0142a\u015bciwo\u015bci te odpowiedzialne s\u0105 trzy substancje: alkoksyglicerol, skwalen i wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3. Alkoksyglicerole zapobiegaj\u0105 infekcjom bakteryjnym i wirusowym. Skwaleny z kolei umo\u017cliwiaj\u0105 w\u0142a\u015bciwe dzia\u0142anie i odbudow\u0119 kom\u00f3rek odporno\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n

    Poza wy\u017cej przytoczonymi dzia\u0142aniami wielonasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (WNKT) n-3 hamuj\u0105 syntez\u0119 cytokin prozapalnych (TNF-\u03b1, IL-1, IL-2, IL-6), wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce na produkcj\u0119 przeciwzapalnych rezolwin i potektyn. Wykazano, \u017ce zwi\u0119kszenie spo\u017cycia kwas\u00f3w omega-3 przy niskim spo\u017cyciu omega-6 sprzyja obni\u017ceniu ilo\u015bci receptor\u00f3w dla czynnika martwicy nowotwor\u00f3w (TNF).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"Badanie<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Tran a realizacja zapotrzebowania na witamin\u0119 D<\/h2>\n\n\n\n

    Tran mo\u017ce stanowi\u0107 dobre \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy D <\/strong>\u2013 jej dawka, zw\u0142aszcza w okresie koniecznej suplementacji (jesienno \u2013 zimowym), jest na og\u00f3\u0142 za ma\u0142a w dziennej porcji oleju. St\u0105d te\u017c konieczne jest w\u0142a\u015bciwe dobranie dawki zar\u00f3wno do pory roku, wyst\u0119puj\u0105cych niedobor\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c zawarto\u015bci w zalecanej dawce tranu. Najcz\u0119\u015bciej konieczne b\u0119dzie dodatkowe wprowadzenie suplementacji witaminy D. <\/strong>Pami\u0119taj jednak nale\u017cy \u017ce suplementacja witamin\u0105 D powinna dobra by\u0107 indywidualnie do wyst\u0119puj\u0105cego niedoboru (lub profilaktycznie) – to z kolei mo\u017cliwe jest jedynie po wcze\u015bniejszym oznaczeniu jej poziomu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Wa\u017cn\u0105 z punktu widzenia bezpiecze\u0144stwa pacjenta informacj\u0105 jest, aby niedobor\u00f3w witaminy D nie uzupe\u0142nia\u0107 nadmierna dawk\u0105 oleju ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwo\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych zwi\u0105zanych z przedawkowaniem innych zawartych w tranie zwi\u0105zk\u00f3w. Mowa szczeg\u00f3lnie o du\u017cej ilo\u015bci witaminy A, kt\u00f3rej nadmierna poda\u017c mo\u017ce by\u0107 dla organizmu szkodliwa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"Badanie<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Wyb\u00f3r preparatu tranu<\/h2>\n\n\n\n

    Ze wzgl\u0119du na bardzo du\u017cy wachlarz preparat\u00f3w tranu wyb\u00f3r najlepszego pozostaje nie lada wyzwaniem. Najwa\u017cniejszym kryterium, jakim powinien kierowa\u0107 si\u0119 pacjent, jest wyb\u00f3r pomi\u0119dzy lekiem a suplementem diety.<\/strong> Wybieraj\u0105c lek, w zamian otrzymujemy pewno\u015b\u0107 co do jako\u015bci oraz ilo\u015bci deklarowanej przez producenta. Suplement diety natomiast, jak sama nazwa wskazuje – jest rodzajem \u017cywno\u015bci s\u0142u\u017c\u0105cym do uzupe\u0142niania niedobor\u00f3w wynikaj\u0105cych ze \u017ale zbilansowanej diety, bez pewno\u015bci utrzymania w\u0142a\u015bciwej jako\u015bci preparatu. Kolejnym wa\u017cnym kryterium wyboru preparatu tranu mo\u017ce by\u0107 adekwatny wyb\u00f3r dawki. Kieruj\u0105c si\u0119 uniwersaln\u0105 zasad\u0105, \u017ce nie zawsze wi\u0119ksza znaczy lepsza<\/strong> – mniejsze regularnie przyjmowane dawki b\u0119d\u0105 tak samo efektywne jak te nad wymiar wysokie<\/strong>. W przypadku najm\u0142odszych pacjent\u00f3w r\u00f3wnie istotnym kryterium mo\u017ce by\u0107 smak, kt\u00f3ry dla wielu os\u00f3b jest g\u0142\u00f3wnym powodem rezygnacji z kontynuacji suplementacji. Ilo\u015b\u0107 dost\u0119pnych wariant\u00f3w smakowych jest aktualnie na tyle du\u017ca, \u017ce specyficzny smak tranu przestaje by\u0107 traum\u0105 z dzieci\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Jankowska, K., & Suszczewicz, N. (2020). Naturalne metody wspomagania odporno\u015bci w walce z koronawirusem. Wiedza medyczna<\/em>, 46-65.<\/li>\n\n\n\n
    2. Bullo M, Casas-Agustench P, Amigo-Correig P, Aranceta J, Salas-Salvado J. Inflammation, obesity and comorbidities: the role of diet. Public Health Nutrition 2006; 10(10A):1164-1172<\/li>\n\n\n\n
    3. Ricker M, Haas W. Anti-inflammatory diet in clinical practice: a review. Nutrition in Clinical Practice 2017; 32(3):318-325.<\/li>\n\n\n\n
    4. Giugliano D, Ceriello A, Esposito K. The effects of diet on inflammation emphasis on the metabolic syndrome. JACC 2006; 48(4):677-685<\/li>\n\n\n\n
    5. Saita E, Kondo K, Momiyama Y. Anti-Inflammatory Diet for Atherosclerosis and Coronary Artery Disease: Antioxidant Fo-ods. Clinical Medicine Insights: Cardiology 2014; 8(S3):61-65<\/li>\n\n\n\n
    6. Achremowicz K., Szary-Sworst K.: Wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe czynnikiem poprawy stanu zdrowia cz\u0142owieka. \u017bywn. Nauka Technol. Jako\u015b\u0107, 2005; 3(44): 23-35.<\/li>\n\n\n\n
    7. Kolanowski W.: D\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowe wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 \u2013 znaczenie zdrowotne w obni\u017caniu ryzyka chor\u00f3b cywilizacyjnych. Bromat. Chem. Toksykol. 2007; 40(3): 229-237.<\/li>\n\n\n\n
    8. Materac, E., Marczy\u0144ski, Z., & Bodek, K. H. (2013). Rola kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 i omega-6 w organizmie cz\u0142owieka. Bromat Chem Toksykol, 46(2), 225-233.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      W sezonie infekcyjnym tran stanowi najcz\u0119stszy wyb\u00f3r i nadziej\u0119 w budowaniu odporno\u015bci. Czy s\u0142usznie?<\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":9849,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[192],"class_list":{"0":"post-9818","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"\nTran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci sezon infekcyjny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy tran rzeczywi\u015bcie wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy? Sprawd\u017a, jaka jest jego rola w zapobieganiu infekcji | Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci sezon infekcyjny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy tran rzeczywi\u015bcie wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy? Sprawd\u017a, jaka jest jego rola w zapobieganiu infekcji | Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doktorhashi\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-08T14:46:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T13:47:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tran-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Obrzut\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Obrzut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Obrzut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci sezon infekcyjny","description":"Czy tran rzeczywi\u015bcie wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy? Sprawd\u017a, jaka jest jego rola w zapobieganiu infekcji | Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci sezon infekcyjny","og_description":"Czy tran rzeczywi\u015bcie wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy? Sprawd\u017a, jaka jest jego rola w zapobieganiu infekcji | Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/doktorhashi\/","article_published_time":"2023-11-08T14:46:41+00:00","article_modified_time":"2025-02-07T13:47:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tran-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Obrzut","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Obrzut","Szacowany czas czytania":"6 minut","Written by":"Magdalena Obrzut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/"},"author":{"name":"Magdalena Obrzut","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/45e38d852c25797e737d3c23f23110c0"},"headline":"Tran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci w sezonie infekcyjnym","datePublished":"2023-11-08T14:46:41+00:00","dateModified":"2025-02-07T13:47:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/"},"wordCount":1105,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tran-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/","name":"Tran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci sezon infekcyjny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tran-jpg.webp","datePublished":"2023-11-08T14:46:41+00:00","dateModified":"2025-02-07T13:47:03+00:00","description":"Czy tran rzeczywi\u015bcie wspiera uk\u0142ad odporno\u015bciowy? Sprawd\u017a, jaka jest jego rola w zapobieganiu infekcji | Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tran-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/tran-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"tran"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tran-wspomaganie-odpornosci-w-sezonie-infekcyjnym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tran \u2013 wspomaganie odporno\u015bci w sezonie infekcyjnym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/45e38d852c25797e737d3c23f23110c0","name":"Magdalena Obrzut","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Magdalena-Obrzut-jpg-150x150.webp7df5ad2fc498acb6f0c7d1d9eb3c5c18","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Magdalena-Obrzut-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Magdalena-Obrzut-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Obrzut"},"description":"Farmaceutka, doktor nauk farmaceutycznych, absolwentka Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego Collegium Medicum gdzie uko\u0144czy\u0142a studia magisterskie, a cztery lata p\u00f3\u017aniej obroni\u0142a z wyr\u00f3\u017cnieniem tytu\u0142 doktora nauk farmaceutycznych. Uko\u0144czy\u0142a studia podyplomowe z Dietetyki w Wy\u017cszej Szkole Promocji Zdrowia. Do\u015bwiadczenia zawodowe zbiera\u0142a m.in. odbywaj\u0105c sta\u017c w Royal Glasgow Infirmary w Szkocji. Autorka wielu szkole\u0144 dla specjalist\u00f3w oraz pacjent\u00f3w z zakresu wp\u0142ywu lek\u00f3w na mas\u0119 cia\u0142a, stanu od\u017cywienia na metabolizm leku, interakcji lekowych, a tak\u017ce interakcji lek\u00f3w z po\u017cywieniem. Na co dzie\u0144 pracuje jako farmaceutka, edukuj\u0105c pacjent\u00f3w. Pasjonatka opieki farmaceutycznej. Opieraj\u0105c si\u0119 na codziennym kontakcie z pacjentem, porusza najcz\u0119stsze problemy zwi\u0105zane z farmakoterapi\u0105 oraz suplementacj\u0105 w insulinooporno\u015bci i chorobach tarczycy. Autorka publikacji, artyku\u0142\u00f3w i ksi\u0105\u017cek. Prowadzi tak\u017ce sw\u00f3j fanpage Doktor Hashi - Insulinooporno\u015b\u0107 i Hashimoto - leki i suplementy diety.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/doktorhashi\/","https:\/\/www.instagram.com\/doktor_hashi\/"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-obrzut\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9818"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21362,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9818\/revisions\/21362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9818"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=9818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}