Czy wiesz, że wiele osób przypadkowo dowiaduje się, że ma cukrzycę? Czujesz się zdrowo?

Insulinooporność najczęściej przez długi czas przebiega bezobjawowo, a pojawiające się z czasem symptomy mogą być bardzo niespecyficzne i należą do nich:

• uczucie senności po posiłku, nawet jeśli jest on niewielki,
• zwiększony apetyt na słodkie produkty,
• trudności w utrzymaniu należnej masy ciała,
• rozdrażnienie, problemy z pamięcią i obniżony nastrój,
• przewlekłe zmęczenie,
• bóle głowy – szczególnie w przypadku hipoglikemii,
• bóle stawów,
• brązowe przebarwienia skórne w okolicach kolan, łokci i szyi, znane jako rogowacenie ciemne (acanthosis nigricans).

Cukrzyca typu 2 często przez wiele lat rozwija się bezobjawowo. Pierwszymi zauważalnymi symptomami mogą być, m.in.:

• wzmożone uczucie pragnienia,
• zwiększone oddawanie moczu (wielomocz),
• nocne oddawanie moczu (nykturia),
• nieintencjonalny spadek masy ciała,
• przewlekłe zmęczenie,
• nawracające infekcje,
• zaburzenia widzenia,
• suchość i świąd skóry,
• wolne gojenie się ran.

Najskuteczniejszym sposobem na zapobieganie insulinooporności i cukrzycy typu 2 jest podjęcie działań, które poprawią wrażliwość komórek na insulinę, takich jak:

• redukcja masy ciała – 80% osób chorujących na cukrzycę typu 2 jest otyła. Utrata nadmiarowych kilogramów, zwłaszcza w przypadku otyłości brzusznej, znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju insulinooporności i cukrzycy,
• prawidłowa dieta - w celach prewencyjnych najczęściej zalecanym modelem żywienia jest dieta śródziemnomorska, bogata w świeże owoce i warzywa oraz pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych i orzechy,
• regularna aktywność fizyczna - zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, co poprawia metabolizm glukozy i wspomaga kontrolę masy ciała.

Ponadto, ważne jest regularne wykonywanie badań laboratoryjnych, co pozwala na wczesne wykrycie ewentualnych nieprawidłowości w gospodarce węglowodanowej - często zanim pojawią się jakiekolwiek objawy.

Aby wyniki badania były wiarygodne, należy:

• być na czczo, czyli 8-12 godzin po ostatnim posiłku,
• w dniu badania pić tylko czystą, niegazowaną wodę – zaleca się szklankę (250 ml) na 30 minut przed badaniem,
• wykonać badanie w godzinach porannych,
• odpocząć przez ok. 15 minut bezpośrednio przed pobraniem,
• być po całonocnym wypoczynku,
• nie przyjmować leków przeciwcukrzycowych w dniu badania.

Interpretacja wskaźnika HOMA-IR zawsze powinna być dokonana przez lekarza biorąc pod uwagę stan zdrowia pacjenta, jego styl życia i inne wyniki badań. Poniżej znajdują się ogólne wytyczne dotyczące interpretacji wartości wskaźnika HOMA-IR u osób dorosłych:

*Wartości powyżej 3,0 są często uznawane jako punkt odcięcia w diagnostyce insulinooporności, chociaż dokładne wartości progowe mogą się różnić w zależności od wytycznych i populacji