Strona główna Blog Strona 10

Przepuklina – czym jest, gdzie się pojawia i czy jest groźna?

Przepuklina może dotyczyć osób w każdym wieku – od niemowląt po seniorów. Chociaż wielu pacjentów przez długi czas bagatelizuje jej obecność, uznając jedynie za defekt estetyczny lub niewielki dyskomfort, w rzeczywistości może prowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych. Jej rozwój bywa powolny i skryty, a pierwsze objawy często są niespecyficzne. Dlatego ważne jest zrozumienie, czym jest przepuklina, dlaczego powstaje, gdzie lokalizuje się najczęściej oraz kiedy wymaga pilnej interwencji medycznej.

Z tego artykułu dowiesz się, że:
>> Przepuklina to przemieszczenie narządów lub ich fragmentów poza prawidłowe położenie przez miejsce o zmniejszonej oporności w powłokach ciała, określane jako wrota przepukliny.
>> Najczęściej lokalizuje się w okolicy pachwin i w obrębie jamy brzusznej.
>> Nieleczona przepuklina może stopniowo się powiększać i prowadzić do groźnych powikłań, w tym uwięźnięcia.

Spis treści:

  1. Co to jest przepuklina?
  2. Od czego powstaje przepuklina?
  3. Przepuklina i jej rodzaje – gdzie się pojawia najczęściej?
  4. Jak wygląda przepuklina i jakie daje objawy?
  5. Czy przepuklina jest groźna?
  6. Przepuklina u kobiet w ciąży oraz po CC
  7. Leczenie przepukliny. Operacja i leczenie zachowawcze
  8. FAQ. Przepuklina – często zadawane pytania

Co to jest przepuklina?

Przepuklina to przemieszczenie się narządów lub ich fragmentów poza ich naturalne położenie, przez wrodzony lub nabyty otwór w powłokach ciała, określany jako wrota przepukliny. Przemieszczone struktury tworzą zawartość przepukliny i najczęściej znajdują się w worku przepuklinowym.

Najczęściej przepukliny lokalizują się w obrębie pachwin oraz ściany jamy brzusznej. Mogą być widoczne zewnętrznie lub pozostawać niewidoczne, ujawniając się jedynie w badaniach obrazowych lub w określonych sytuacjach klinicznych.

Przepuklina a wypuklina – czym się różnią?

Termin „wypuklina” bywa potocznie używany jako synonim przepukliny, jednak w ujęciu medycznym nie są to pojęcia tożsame. Określenie „wypuklina” stosuje się głównie w odniesieniu do kręgosłupa i opisuje uwypuklenie krążka międzykręgowego bez przerwania jego struktur.

Od czego powstaje przepuklina?

Przyczyny przepuklin dzieli się na wrodzone i nabyte. Do wrodzonych zalicza się niepełne zamknięcie określonych struktur w okresie rozwoju płodowego. Przyczyny nabyte są natomiast związane z jednoczesnym osłabieniem struktur anatomicznych powłok ciała oraz wzrostem ciśnienia śródbrzusznego.

Sam wzrost ciśnienia śródbrzusznego nie prowadzi do powstania przepukliny, jeżeli powłoki brzuszne są prawidłowo zbudowane i wytrzymałe.

Czynniki ryzyka: styl życia i choroby współistniejące

Ryzyko wystąpienia przepukliny zwiększają m.in.:

  • przewlekły kaszel (np. w POChP),
  • przewlekłe zaparcia,
  • otyłość,
  • ciąża,
  • ciężka praca fizyczna,
  • siedzący tryb życia,
  • palenie tytoniu (wpływ na jakość tkanki łącznej),
  • choroby zaburzające syntezę kolagenu,
  • przebyte operacje brzuszne,
  • starszy wiek.

Przepuklina i jej rodzaje – gdzie się pojawia najczęściej?

Przepukliny mogą lokalizować się w różnych miejscach ciała, jednak istnieją obszary szczególnie predysponowane do ich powstawania.

Przepuklina pachwinowa

Przepuklina pachwinowa (w klasyfikacji ICD-10 oznaczona kodem K40) to najczęstszy typ przepukliny – szczególnie u mężczyzn. Jest to stan, w którym zawartość jamy brzusznej – najczęściej tkanka tłuszczowa, a niekiedy fragment jelita – przemieszcza się przez kanał pachwinowy. Przepuklina pachwinowa może być prosta lub skośna, wrodzona lub nabyta.

Przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa (w klasyfikacji ICD-10 oznaczona kodem K42) lokalizuje się miejscu, w którym w życiu płodowym przebiegał przewód pępkowy. U dorosłych powstaje najczęściej w wyniku osłabienia powięzi w tej okolicy. U niemowląt występuje jako wada wrodzona i w większości przypadków zamyka się samoistnie w pierwszych latach życia.

Przepuklina brzuszna pooperacyjna

Przepuklina brzuszna pooperacyjna (w klasyfikacji ICD-10 oznaczona K43) jest wynikiem osłabienia powłok brzusznych w miejscu wcześniejszej interwencji chirurgicznej. Ryzyko jej wystąpienia po laparotomii szacuje się na około 2–20% – w zależności od rodzaju zabiegu, techniki operacyjnej oraz czynników indywidualnych.

Przepuklina udowa

Przepuklina udowa (w klasyfikacji ICD-10 oznaczona kodem K41) powstaje poniżej więzadła pachwinowego, w miejscu przejścia naczyń udowych z jamy brzusznej do uda. Ze względu na wąskie i sztywne wrota charakteryzuje się stosunkowo wysokim ryzykiem uwięźnięcia. Występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Przepuklina kręgosłupa

Przepuklina krążka międzykręgowego (potocznie nazywana „przepukliną kręgosłupa”) dotyczy układu ruchu i odnosi się do przemieszczenia jądra miażdżystego przez uszkodzony pierścień włóknisty krążka międzykręgowego. Może prowadzić do ucisku struktur nerwowych i objawów neurologicznych.

Chociaż mechanizm przemieszczenia tkanek jest podobny do obserwowanego w przepuklinach powłok brzusznych, jednostka ta różni się patogenezą, objawami oraz zasadami leczenia. W tym artykule termin „przepuklina” odnosi się wyłącznie do przepuklin jamy brzusznej.

Jak wygląda przepuklina i jakie daje objawy?

Przepuklina najczęściej ma postać miękkiego, elastycznego uwypuklenia lub guzka pod skórą, który może powiększać się podczas kaszlu, śmiechu lub wysiłku fizycznego. Wyróżnia się:

  • przepuklinę odprowadzalną – można ją odprowadzić („wepchnąć”) do jamy brzusznej lub cofa się tam samoistnie (np. w pozycji leżącej),
  • przepuklinę nieodprowadzalną – jej powrót do jamy brzusznej jest niemożliwy (np. z powodu zwężenia szyi worka lub zrostów); brak objawów niedrożności i cech niedokrwienia zawartości przepukliny, zwykle obserwuje się trwałe uwypuklenie powłok brzusznych,
  • przepuklinę uwięźniętą – zawartość przepukliny jest uwięziona we wrotach i nie ma możliwości odprowadzenia; może powodować dolegliwości bólowe i/lub prowadzić do objawów niedrożności jelit (gdy zawartość stanowi jelito); bez cech niedokrwienia,
  • przepuklinę zadzierzgniętą – dochodzi do zaciśnięcia naczyń przez obkurczone wrota przepukliny i ostrego niedokrwienia (jest to stan nagły, mogący prowadzić do martwicy jelita, wymaga pilnej interwencji chirurgicznej).

Diagnostyka przepukliny obejmuje wywiad medyczny, badanie fizykalne oraz badania obrazowe, np. USG. W trudniejszych przypadkach stosuje się tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny, zwłaszcza przy podejrzeniu przepuklin nawrotowych lub gdy obraz kliniczny jest niejednoznaczny. Badania obrazowe mogą być wykonywane w pozycji stojącej lub podczas próby Valsalvy.

Przepuklina – objawy w początkowym stadium

Początkowe objawy przepukliny zwykle bywają subtelne i obejmują:

  • uczucie rozpierania lub ciągnięcia,
  • dyskomfort w okolicy zmiany,
  • niewielkie uwypuklenie pojawiające się okresowo.
U części pacjentów przez długi czas przepuklina może przebiegać bezobjawowo. Należy jednak pamiętać, że przepuklina odprowadzalna może z czasem stać się nieodprowadzalna lub ulec uwięźnięciu czy zadzierzgnięciu.

Czy przepuklina boli?

Nie każda przepuklina powoduje ból. W początkowym stadium dolegliwości bólowe mogą być nieobecne lub pojawiać się jedynie przy wysiłku. Ból jest częstszy w przypadku przepuklin powikłanych, dużych lub uwięźniętych.

Czy przepuklina jest groźna?

Przepuklina nie zawsze stanowi bezpośrednie zagrożenie dla życia, jednak nigdy nie powinna być bagatelizowana. Niewielkie zmiany często nie powodują dolegliwości, jednak z czasem mogą się powiększać, co zwiększa ryzyko powikłań.

Czy przepuklina może pęknąć lub uwięznąć?

Przepuklina nie „pęka”, ponieważ nie jest strukturą zamkniętą. Groźnym powikłaniem jest natomiast uwięźnięcie lub zadzierzgnięcie przepukliny. W przypadku dalszego narastania ucisku może dojść do niedokrwienia, a w skrajnych sytuacjach – do martwicy jelita. Stan ten wymaga pilnej interwencji chirurgicznej.

Powikłania nieleczonej przepukliny

Pozostawienie przepukliny bez leczenia może skutkować:

  • stopniowym powiększaniem się zmiany,
  • nasileniem dolegliwości bólowych,
  • uwięźnięciem lub zadzierzgnięciem przepukliny.

Kiedy przepuklina wymaga pilnej interwencji lekarskiej?

Alarmujące objawy, które wymagają pilnej konsultacji lekarskiej to:

  • nagle pojawiający się, ostry, nieustępujący ból w okolicy przepukliny,
  • utrwalone, twarde, bolesne i niemożliwe do odprowadzenia uwypuklenie, które nie zmniejsza się w pozycji leżącej,
  • objawy niedrożności jelit: nudności, wymioty, wzdęcie brzucha, zatrzymanie gazów i stolca.

Dodatkowymi niepokojącymi symptomami są zaczerwienienie, sinawe zabarwienie lub nadmierne ocieplenie skóry nad przepukliną, a także objawy ogólne, takie jak gorączka, przyspieszone tętno i złe samopoczucie.

Przepuklina u kobiet w ciąży oraz po CC

Ciąża sprzyja powstawaniu przepuklin ze względu na zwiększone ciśnienie śródbrzuszne oraz rozciąganie powłok brzusznych. Najczęściej obserwuje się przepukliny pępkowe, które w wielu przypadkach mają łagodny przebieg.

Szczególną postacią jest przepuklina po cięciu cesarskim, zaliczana do przepuklin pooperacyjnych. Jest związana z osłabieniem powłok brzusznych w obrębie blizny operacyjnej.

Leczenie przepukliny. Operacja i leczenie zachowawcze

Jedynym leczeniem przyczynowym przepukliny jest zabieg chirurgiczny, polegający na odprowadzeniu jej zawartości i wzmocnieniu powłok ciała. Wyróżnia się techniki napięciowe (z użyciem własnych tkanek) oraz beznapięciowe, z wykorzystaniem siatek syntetycznych – obecnie preferowane i najczęściej stosowane ze względu na mniejsze ryzyko nawrotu.

Leczenie zachowawcze, obejmujące m.in. noszenie pasów przepuklinowych, unikanie nadmiernego wysiłku, redukcję masy ciała, modyfikację diety oraz zaprzestanie palenia tytoniu może być stosowane u pacjentów z przeciwwskazaniami do operacji. Nie prowadzi ono jednak do wyleczenia i nie eliminuje ryzyka powikłań.

FAQ. Przepuklina – często zadawane pytania

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące przepukliny.

Czy przepuklina zawsze wymaga operacji?

Nie każda przepuklina wymaga natychmiastowej operacji, jednak w większości przypadków leczenie chirurgiczne jest docelową metodą postępowania. Decyzja zależy od rodzaju przepukliny, objawów i stanu pacjenta.

Czy z przepukliną można ćwiczyć?

Aktywność fizyczna powinna być dostosowana indywidualnie. U części pacjentów specjalistyczny trening wzmacniający mięśnie brzucha i dna miednicy może wspomagać leczenie. Ćwiczenia zwiększające ciśnienie śródbrzuszne mogą jednak nasilać objawy i sprzyjać powikłaniom. Dlatego wybór aktywności fizycznej powinien być skonsultowany z fizjoterapeutą.

Jak szybko rozwija się przepuklina?

Tempo rozwoju przepukliny jest zmienne i zależy od czynników indywidualnych. U niektórych osób postęp jest powolny, u innych zmiana może szybko się powiększać.

Ile można chodzić z przepukliną?

Przepuklina nie ustępuje samoistnie i z czasem zwykle się powiększa. Długotrwałe odkładanie leczenia zwiększa ryzyko powikłań.

Jak sprawdzić, czy mam przepuklinę?

Podstawą diagnostyki przepukliny jest badanie lekarskie (obejmujące m.in. dokładne badanie palpacyjne w pozycji stojącej, a także wykonanie próby Valsalvy), często uzupełnione o USG.

Do jakiego lekarza iść z przepukliną?

W pierwszej kolejności należy zgłosić się do lekarza rodzinnego, który w razie potrzeby wyda skierowanie do chirurga.

Jak leczyć przepuklinę bez operacji?

Leczenie zachowawcze może jedynie łagodzić objawy i ma charakter czasowy. Stosuje się m.in. specjalne pasy przepuklinowe, jednak nie jest to rutynowo zalecane – zazwyczaj dotyczy pacjentów niekwalifikujących się do zabiegu operacyjnego, np. z powodu poważnych chorób współistniejących.

Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra


Bibliografia

  1. https://podyplomie.pl/chirurgia/25148,przepuklina (dostęp 03.02.2025)
  2. https://www.mp.pl/pacjent/choroby/373570,przepuklina-co-to-jest-jakie-sa-rodzaje-i-jak-ja-leczyc (dostęp 03.02.2025)
  3. W. Bojarska i in., Laparoskopowa kontra otwarta beznapięciowa rekonstrukcja przepukliny pachwinowej, Chirurgia Polska 2023, 25
  4. https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/choroby/noworodek/152942,przepuklina-pepkowa (dostęp 03.02.2025)
  5. https://www.czytelniamedyczna.pl/3290,przepukliny-brzuszne-co-lekarz-rodzinny-wiedzie-powinien.html (dostęp 03.02.2025)

Obgryzanie paznokci (onychofagia) – jakie mogą być przyczyny i konsekwencje?

Często przyłapujesz się – na przykład w stresujących sytuacjach – na obgryzaniu paznokci? Ten pozornie niegroźny nawyk może mieć poważniejsze konsekwencje niż Ci się wydaje! Z poniższego tekstu dowiesz się, czym jest onychofagia, jakie są jej przyczyny oraz co możesz zrobić, by pozbyć się tego nawyku. Wyjaśniamy także, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym świadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, które pomogą Tobie lub Twojemu dziecku.

Z tego artykułu dowiesz się:
>> czym jest onychofagia i czy obgryzanie paznokci to choroba;
>> jakie są fizjologiczne i psychologiczne przyczyny obgryzania paznokci;
>> dlaczego obgryzanie paznokci u dzieci jest tak powszechne;
>> jakie są skutki obgryzania paznokci;
>> jak oduczyć się tego nawyku i co na obgryzanie paznokci.

Spis treści:

  1. Czym jest onychofagia?
  2. Czy obgryzanie paznokci to choroba?
  3. Przyczyny obgryzania paznokci
  4. Obgryzanie paznokci: skutki zdrowotne
  5. Onychofagia: leczenie u dorosłych i dzieci
  6. Czy można zapobiec nawrotowi onychofagii?
  7. Najczęstsze pytania o onychofagię (FAQ)

Czym jest onychofagia?

Onychofagia to nawykowe (czasem kompulsywne) obgryzanie paznokci. To powtarzalne zachowanie polega na nadmiernym skubaniu, gryzieniu i usuwaniu paznokci oraz skórek wokół nich. Może dotyczyć jednego lub wszystkich palców u rąk, a w rzadszych przypadkach również paznokci u stóp. Nie jest jedynie defektem kosmetycznym, ale złożonym problemem behawioralnym. Nawyk ten często pojawia się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania i może utrzymywać się przez całe życie dorosłe.

Obgryzanie paznokci często odbywa się nieświadomie, na przykład podczas oglądania telewizji czy czytania, ale może być też celową czynnością wykonywaną w momentach silnego skupienia lub stresu.

>> Zobacz: Nerwica natręctw (zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne) – czym jest i jak się objawia?

Czy obgryzanie paznokci to choroba?

Obgryzanie paznokci (onychofagia) w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-10 może być ujmowane w kategorii F98.8 – „inne określone zaburzenia behawioralne i emocjonalne z początkiem zwykle występującym w dzieciństwie i wieku młodzieńczym”.

O ile sporadyczne wkładanie palców do ust i przygryzanie paznokci nie musi być chorobą samą w sobie, mechanizm psychologiczny stojący za tym zachowaniem wymaga uwagi, zwłaszcza wtedy, gdy nawyk jest uporczywy, trudny do kontrolowania i/lub prowadzi do uszkodzeń skóry i paznokci.

>> Sprawdź: Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mogą oznaczać i jak się ich pozbyć?

Przyczyny obgryzania paznokci

Aby lepiej zrozumieć, o czym świadczy obgryzanie paznokci, należy przyjrzeć się czynnikom wyzwalającym. Przyczyny onychofagii leżą zazwyczaj w sferze psychicznej, a do najczęstszych należą:

  • stres i lęk: obgryzanie paznokci staje się sposobem na chwilową redukcję napięcia, rozładowanie stresu i odreagowanie trudnych emocji;
  • problemy rodzinne, zawodowe czy w relacjach z innymi;
  • brak pewności siebie, nadmierna wrażliwość i lękliwość;
  • nuda: dla niektórych będzie to sposób na zajęcie rąk w chwilach bezczynności;
  • czynniki genetyczne: skłonność do zachowań nawykowych może być dziedziczona.

Coraz częściej wskazuje się także na współwystępowanie obgryzania paznokci z ADHD. U osób z deficytem uwagi jest to czynność dostarczająca niezbędnej stymulacji sensorycznej i ułatwiająca utrzymanie koncentracji uwagi.

A brak witamin? Nie ma jednoznacznych dowodów, że niedobory witamin bezpośrednio powodują onychofagię, ale osłabiona kondycja paznokci i skórek mogąca wynikać m.in. z niedoborów witamin z grupy B oraz witamin A i E może zwiększać tendencję do ich manipulowania, co u części osób nasila nawyk. Jeśli współwystępują objawy sugerujące niedobory (np. łamliwość paznokci, zajady, przewlekłe zmęczenie), warto rozważyć diagnostykę i omówić wyniki z lekarzem przed suplementacją.

>> Dowiedz się więcej: Łamliwe, rozdwajające się i kruche paznokcie. Stan paznokci a zdrowie

Dlaczego dzieci obgryzają paznokcie?

Problem ten dotyczy dużej części populacji w wieku szkolnym. Obgryzanie paznokci u dzieci może być reakcją na stres i zmiany w otoczeniu, takie jak nowa szkoła, przeprowadzka, narodziny rodzeństwa czy konflikty w domu. Może zadziałać tutaj także mechanizm naśladownictwa: jeśli rodzic obgryza paznokcie, dziecko może przejąć ten nawyk.

Poprzez obgryzanie paznokci dzieci rozładowują również napięcie emocjonalne lub walczą z nudą podczas monotonnych zajęć. Co jeszcze może powodować obgryzanie paznokci u dzieci?W pośredni sposób także gorsze samopoczucie (np. związane z niedoborami). Może ono wpływać na układ nerwowy, zwiększając drażliwość i podatność na stres, co z kolei u części dzieci może nasilać zachowania nawykowe.

Pakiet stres (12 badań) banerek

Obgryzanie paznokci: skutki zdrowotne

Na pierwszy rzut oka od razu widać skutki onychofagii – nieestetyczny wygląd dłoni przykuwa wzrok. Konsekwencje mogą być jednak o wiele poważniejsze.

Do czego prowadzi obgryzanie paznokci?Do trwałej deformacji płytki paznokcia i macierzy, infekcji bakteryjnych i zapalenia wałów okołopaznokciowych (zanokcicy), uszkodzeń szkliwa zębów, wad zgryzu, a nawet problemów żołądkowo-jelitowych. Dłonie są siedliskiem drobnoustrojów, które podczas obgryzania paznokci są przenoszone bezpośrednio do jamy ustnej.

>> Przeczytaj także: Onycholiza – co to jest? Objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie onycholizy paznokcia

Obgryzanie paznokci a pasożyty

Pasożyty to poważne zagadnienie: onychofagia zwiększa ryzyko zarażenia pasożytami jelitowymi. Pod paznokciami mogą gromadzić się bakterie, wirusy i jaja pasożytów, które podczas gryzienia dostają się do jamy ustnej i przewodu pokarmowego. W tym mechanizmie szczególne znaczenie ma owsica (owsik ludzki), zwłaszcza u dzieci. Jaja owsików, wprowadzone do układu pokarmowego drogą fekalno-oralną, wylęgają się w jelitach, dając szereg nieprzyjemnych objawów (m.in. świąd w okolicy odbytu). Walka z pasożytami bywa długa i uciążliwa, a nawyk wkładania rąk do ust sprzyja samozakażeniom, co utrudnia skuteczne leczenie.

Choroby wywołane obgryzaniem paznokci

Jeśli chodzi o obgryzanie paznokci, chorobymogą występować zarówno w obrębie jamy ustnej, jak i całego organizmu. Afty, zapalenia dziąseł, częstsze infekcje (związane m.in. z przenoszeniem drobnoustrojów z dłoni do jamy ustnej), ale również rozprzestrzenianie się zakażeń skóry czy grzybicy paznokci, zakażenia, które mogą być wywoływane przez gronkowce, paciorkowce, a rzadziej także bakterie jelitowe (np. E. coli, szczególnie w przypadku braku odpowiedniej higieny dłoni) – to tylko część konsekwencji obgryzania paznokci.

Onychofagia: leczenie u dorosłych i dzieci

Leczenie onychofagii zależy od stopnia nasilenia problemu oraz przyczyn leżących u jego podstaw.

Jak leczyć onychofagię? Skuteczne metody obejmują terapię poznawczo-behawioralną, która pomaga zidentyfikować sytuacje wyzwalające nawyk i wypracować alternatywne sposoby radzenia sobie ze stresem. Trening odwracania nawyku to z kolei technika, w której po uświadomieniu sobie momentu rozpoczynania obgryzania paznokci następuje zastępowanie tego zachowania inną, mniej destrukcyjną czynnością (np. manipulowaniem zabawkami antystresowymi).

W przypadku onychofagii powiązanej z zaburzeniami lękowymi lub OCD psychiatra może przepisać leki przeciwlękowe lub przeciwdepresyjne, które pomogą w obniżeniu napięcia – dotyczy to zwłaszcza obgryzania paznokci u dorosłych. Większość dzieci naturalnie wyrasta z onychofagii, ale warto pracować z nimi nad tym niepożądanym nawykiem – możecie skorzystać z kilku domowych sposobów.

Domowe sposoby na obgryzanie paznokci

Jak oduczyć obgryzania paznokci domowymi sposobami? Możesz wypróbować następujące metody:

  • Specjalne lakiery o gorzkim smaku, które zniechęcają do gryzienia;
  • Zakładanie plastrów, bandaży lub rękawiczek w sytuacjach, gdy najczęściej obgryzasz paznokcie;
  • Dbanie o paznokcie: regularne obcinanie paznokci, stosowanie lakierów odżywczych i utrzymywanie ich w dobrym stanie może zmniejszyć pokusę gryzienia;
  • Spróbuj zidentyfikować sytuacje wyzwalające nawyk i staraj się ich unikać lub zareagować w alternatywny sposób;
  • Korzystaj z kulek, piłeczek, fidget spinnerów i innych antystresowych gadżetów;
  • Wypróbuj techniki relaksacyjne – medytację, oddychanie, jogę;
  • U dzieci skuteczne może być stosowanie pozytywnych wzmocnień: nagradzania za dni bez obgryzania paznokci, wspólny manicure czy prowadzenie dzienniczka postępów.

>> To ciekawe: Syndrom supermarketu – na czym polega i jak się objawia?

Czy można zapobiec nawrotowi onychofagii?

Kluczem do sukcesu jest nauka efektywnych sposobów radzenia sobie ze stresem. Techniki relaksacyjne, joga czy mindfulness mogą zastąpić kompulsywne zachowania. Dobrą praktyką będzie skorzystanie z pomocy psychologa, który przedstawi skuteczne sposoby na walkę ze stresem i napięciem. Aby skutecznie zapobiegać nawrotom, obserwuj swoje ciało i reaguj na pierwsze sygnały napięcia w sposób inny niż sięganie dłonią do ust. Pielęgnacja dłoni i dbanie o estetykę paznokci również może być silnym czynnikiem motywującym. Ładne paznokcie po prostu aż szkoda obgryzać!

>> Sprawdź: Syndrom Stendhala – czym jest? Objawy i przyczyny

Najczęstsze pytania o onychofagię (FAQ)

Poniżej znajdziesz dodatkowe informacje odnośnie obgryzania paznokci w formie FAQ – najczęściej zadawanych pytań.

Czy obgryzanie paznokci to objaw nerwicy?

Obgryzanie paznokci i nerwica mogą iść w parze: onychofagia może być jednym z objawów nerwicy lękowej, ale nie zawsze świadczy o jej obecności. Jeśli ten nawyk towarzyszy innym objawom, takim jak przewlekły niepokój, problemy ze snem, napięcie mięśniowe czy trudności z koncentracją, warto skonsultować się ze specjalistą.

Jakich witamin brakuje przy obgryzaniu paznokci?

Onychofagia ma przede wszystkim podłoże psychiczne i nawykowe. Nie ma jednego „typowego” niedoboru, który ją powoduje, natomiast gorsza kondycja paznokci i skórek (np. łamliwość, zadzieranie) może nasilać potrzebę ich obgryzania. Niski poziom witamin z grupy B oraz minerałów takich jak żelazo, cynk czy magnez może współwystępować z onychofagią, także dlatego, że niedobory te mogą pogarszać ogólne samopoczucie i wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększając podatność na stres. Jeśli podejrzewasz u siebie niedobory witamin i minerałów, wykonaj podstawowe badania krwi i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Do czego prowadzi obgryzanie paznokci?

Konsekwencje mogą być różne: od trwałego skrócenia płytki paznokciowej, przez infekcje ropne, aż po zakażenia pasożytnicze i uszkodzenia zgryzu.

Czy obgryzanie paznokci to zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne?

Obgryzanie paznokci samo w sobie nie jest zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, choć może współwystępować z tym zaburzeniem. W OCD zachowania kompulsywne są odpowiedzią na natrętne, lękotwórcze myśli (obsesje), natomiast w onychofagii główną rolę odgrywa automatyzm i nawykowe rozładowywanie napięcia.

Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra


Bibliografia

  1. Wojas-Pelc A., Jaworek A.: Onychofagia jako problem interdyscyplinarny. Przegl Lek 2003, 60, 737-739.
  2. Gniadek A., Czochara J.: Konsekwencje zdrowotne onychofagii. Hyg Public Health 2010, 45, 109-114.
  3. Okuniewska A., Imko-Walczuk B., Rose E., Czubek M.: Etiopatogeneza, przebieg kliniczny oraz powikłania towarzyszące onychofagii i onychotillomanii. Przegląd Dermatologiczny 2011, 98, 519–523.
  4. Lee D. K., Lipner S. R.: Update on Diagnosis and Management of Onychophagia and Onychotillomania. International Journal Environmental Research and Public Health 2022, 19(6), 3392.
  5. Szepietowski J, Pacan P. Dermatozy wymagające pomocypsychiatryczno-psychologicznej. Adv Clin Exp Med 2001, 10: 25-28.
  6. Czynniki żywieniowe a stan skóry, włosów i paznokci. Fizjologia, dietoterapia, suplementy diety, bezpieczeństwo i skuteczność terapii, toksykologia. Red. Winiarska-Mieczan A., Samolińska W., Kowalczuk-Vasilev E., Lublin 2022.

Lipemia – co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

Lipemia to zmętnienie pobranej próbki krwi spowodowane obecnością nadmiaru lipidów. Często wynika z niewłaściwego przygotowania do badania, ale może też towarzyszyć niektórym chorobom. Dowiedz się więcej o lipemii – co to jest i co wpływa na jej powstawanie.

Z tego artykułu dowiesz się:
>> co to jest lipemia i dlaczego pojawia się w surowicy krwi.
>> jakie są najczęstsze przyczyny lipemii – od lipemii poposiłkowej po zaburzenia metaboliczne.
>> czy lipemia daje objawy i kiedy może mieć znaczenie kliniczne.
>> jak wygląda diagnostyka oraz leczenie utrzymującej się lipemii.
>> jak prawidłowo przygotować się do badania, by uniknąć lipemii w próbce krwi.

Spis treści:

  1. Lipemia – co to jest?
  2. Lipemia: przyczyny podwyższonego poziomu lipidów
  3. Objawy lipemii
  4. Lipemia: diagnostyka źródła podwyższonych lipidów
  5. Leczenie lipemii
  6. Lipemia: FAQ

Lipemia – co to jest?

Lipemia to stan, w którym w osoczu znajduje się nadmierna ilość lipidów. W diagnostyce laboratoryjnej jest zjawiskiem niepożądanym, ponieważ może wpływać na wiarygodność wyników badań i należy do najczęstszych przyczyn ich zafałszowania (obok hemolizy).

Lipemia w próbce krwi powoduje jej zmętnienie, co utrudnia prawidłową analizę. Odpowiadają za to głównie chylomikrony – największe lipoproteiny transportujące trójglicerydy. Gdy ich stężenie rośnie, osocze traci przejrzystość, co może prowadzić do nieprawidłowych wyników analiz.

Rodzaje lipemii

Lipemia nie zawsze ma to samo podłoże i może mieć różny charakter w zależności od czasu trwania oraz przyczyny jej wystąpienia.

  • Lipemia poposiłkowa to najczęstszy fizjologiczny typ lipemii, pojawiający się po spożyciu posiłku bogatego w tłuszcze. Występuje, gdy krew do badania została pobrana zbyt wcześnie, bez zachowania wymaganego postu (nie na czczo).
  • Nasilona/przedłużona lipemia – związana z utrzymującym się, nadmiernym poziomem lipidów we krwi. Może być efektem zaburzeń metabolicznych czy wrodzonych dysfunkcji. Wymaga diagnostyki i leczenia przyczyny podstawowej.

Lipemia nie jest jednostką chorobową samą w sobie, ale jej obecność powinna skłonić do sprawdzenia, czy nie wiąże się z chorobą podstawową.

Badanie lipidogram extra (6 badań) banerek

Lipemia: przyczyny podwyższonego poziomu lipidów

Gdy w próbce krwi widoczna jest lipemia, przyczyną najczęściej okazuje się niezachowanie zalecanego postu przed badaniem.Standardowo zaleca się pozostanie na czczo przez co najmniej 8-12 godzin przed badaniem laboratoryjnym.

Lipemia o nasilonym lub przedłużonym charakterze (czyli inne niż typowa lipemia poposiłkowa) może być objawem istotnych zaburzeń metabolicznych. W takich przypadkach zmętnienie próbki nie wynika wyłącznie z fizjologicznego wzrostu lipidów po posiłku, lecz z utrzymującej się hipertriglicerydemii, często z obecnością chylomikronów lub dużych cząstek VLDL (lipoprotein o bardzo niskiej gęstości).

Do przyczyn pierwotnych należą rzadkie zaburzenia metaboliczne, takie jak niedobór lipazy lipoproteinowej (LPL), niedobór apolipoproteiny C2 lub A5, a także deficyt białka GPIHBP1, które odgrywa istotną rolę w metabolizmie triglicerydów. W tej grupie wymienia się również rodzinne postacie zaburzeń lipidowych, m.in. hipercholesterolemię rodzinną.

Przyczyny wtórne (nabyte):

Poza chorobami niektóre leki mogą sprzyjać rozwojowi lipemii. Są to zwłaszcza glikokortykosteroidy stosowane ogólnie, retinoidy (np. izotretynoina, acytretyna), estrogeny oraz wybrane leki przeciwpsychotyczne, takie jak np. olanzapina.

Objawy lipemii

Lipemię najczęściej rozpoznaje się w próbce krwi. Osocze lub surowica mają wtedy charakterystyczne mlecznobiałe zabarwienie. Sama lipemia zwykle nie powoduje objawów klinicznych. Jednak może współistnieć z hiperlipidemią, która zwiększa ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego. Typowe objawy takich schorzeń to ból w klatce piersiowej podczas wysiłku, duszność, uczucie ucisku w klatce piersiowej lub zawroty głowy. Dlatego tak istotne jest, by przedłużona lipemia, objawy współistniejące oraz profil lipidowy były oceniane kompleksowo.

Lipemia: diagnostyka źródła podwyższonych lipidów

Obecność lipemii w próbce krwi nie zawsze oznacza chorobę, jednak w przypadku nasilonej lub utrzymującej się lipemii warto przeanalizować jej przyczynę. Aby ustalić podłoże lipemii, lekarz może zlecić badania takie jak:

  • lipidogram (panel lipidowy),
  • glukoza na czczo i/lub hemoglobina glikowana (HbA1c),
  • TSH i FT4,
  • kreatynina i eGFR: do oceny funkcji nerek,
  • próby wątrobowe (ALT, AST, GGTP, ALP): przy podejrzeniu chorób wątroby,
  • białko całkowite, elektroforeza białek: w przypadku podejrzenia paraproteinemii,
  • badania genetyczne: w uzasadnionych przypadkach, np. przy podejrzeniu hipertriglicerydemii rodzinnej.

>> Przeczytaj: Lipoproteiny – klucz do zrozumienia lipidogramu

Leczenie lipemii

Postępowanie w przypadku lipemii zależy od jej przyczyny. Jeśli mamy do czynienia z fizjologiczną lipemią poposiłkową, zwykle wystarczy powtórzenie badania po upływie odpowiedniego czasu od ostatniego posiłku (najczęściej 8-12 godzin na czczo).

W przypadku nasilonej lub utrzymującej się lipemii leczenie powinno być ukierunkowane na przyczynę zaburzeń lipidowych. Podstawą postępowania jest modyfikacja stylu życia, w tym zmiana diety – ograniczenie tłuszczów nasyconych, cukrów prostych oraz alkoholu – a także redukcja masy ciała, jeśli występuje nadwaga lub otyłość.

W niektórych sytuacjach konieczne jest wdrożenie leczenia farmakologicznego, np. fibratów, statyn lub kwasów omega-3. W innych, podstawą będzie leczenie chorób podstawowych, takich jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy schorzenia wątroby.

Lipemia: FAQ

Lipemia to stan, w którym we krwi obecne są nadmierne ilości lipidów; najczęściej ma charakter przejściowy, ale może też wskazywać na zaburzenia metaboliczne.

Co to jest lipemia poposiłkowa?

Lipemia poposiłkowa to fizjologiczne zjawisko, w którym po tłustym posiłku dochodzi do przemijającego wzrostu lipidów w surowicy – objawia się zmętnieniem próbki.

Czy lipemia jest groźna?

Choć sama lipemia w surowicy nie musi oznaczać choroby, jej utrzymywanie się może wskazywać na zaburzenia gospodarki tłuszczowej i wymagać dalszej diagnostyki.

Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Banaszczyk


Bibliografia

  1. Walker PL, Crook MA. Lipaemia: Causes, consequences and solutions. Clin Chim Acta. 2013;418:30–32.
  2. Nikolac N. Lipemia: causes, interference mechanisms, detection and management. Biochem Med (Zagreb). 2014;24(1):57–67. doi:10.11613/BM.2014.008
  3. de Oliveira M, Antunes M, Amil M. Plasma lipemia: When the blood donor becomes a patient. Transfus Apher Sci. 2022;61(1):103294. doi:10.1016/j.transci.2021.103294
  4. Jacome-Sosa M, Parks EJ, Bruno RS, Tasali E, Lewis GF, Schneeman BO, et al. Postprandial metabolism of macronutrients and cardiometabolic risk: Recent developments, emerging concepts, and future directions. Adv Nutr. 2016;7(2):364–374.
  5. StatPearls Publishing. Lipemia. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023.

Ból kości – możliwe przyczyny, badania i leczenie

Ból kości może mieć wiele przyczyn – od niegroźnych przeciążeń po poważne choroby ogólnoustrojowe. Czasem jest przejściowy, ale bywa też objawem wymagającym pilnej diagnostyki. W artykule wyjaśniamy, co oznacza ból kości, jakie badania wykonać oraz kiedy zgłosić się do lekarza. Sprawdź, jak rozpoznać niepokojące sygnały i jakie leczenie jest obecnie zalecane.

Z tego artykułu dowiesz się:
>> jakie są najczęstsze przyczyny bólu kości u dorosłych i dzieci,
>> kiedy ból może wynikać z urazu, osteoporozy lub chorób reumatycznych,
>> czy nerwica może powodować bóle kości,
>> jakie badania na ból kości warto wykonać (w tym jakie badania krwi),
>> jak wygląda leczenie w zależności od przyczyny dolegliwości.

Spis treści:

  1. Ból kości: przyczyny dolegliwości
  2. Ból kości u dziecka: czy to zawsze bóle wzrostowe?
  3. Ból kości: objawy towarzyszące
  4. Jakie badania na ból kości?
  5. Leczenie bólu kości
  6. Ból kości: podsumowanie

Ból kości: przyczyny dolegliwości

Ból kości (ICD-10 M89.9) przyczyny może mieć bardzo różne. Najczęściej wynika z urazu, zmian zwyrodnieniowych, zaburzeń metabolicznych lub stanów zapalnych. Rzadziej jest objawem choroby nowotworowej.

Ważne jest odróżnienie bólu kości od bólu mięśni czy stawów. Ból kostny zwykle jest głęboki, trudny do dokładnego zlokalizowania i może nasilać się w nocy.

Pakiet osteoporozy (5 badań) baner

Ból kości z powodu urazu mechanicznego

Urazy mechaniczne to jedna z najczęstszych przyczyn bólu. Należą do nich złamania, mikrourazy oraz przeciążenia.

Ból zwykle pojawia się nagle, nasila się przy ruchu i ucisku. W przypadku złamania mogą występować obrzęk i zniekształcenie kończyny. Diagnostyka opiera się głównie na badaniu RTG.

Bóle kości a osteoporoza

W przebiegu osteoporozy dochodzi do zmniejszenia gęstości mineralnej kości. Choroba długo nie daje objawów. Często pierwszym sygnałem jest złamanie niskoenergetyczne.

Przewlekły ból kręgosłupa u osób starszych może być związany ze złamaniami kompresyjnymi trzonów kręgów. Podstawowym badaniem jest densytometria (DXA).

Ból kości w chorobach reumatycznych

W chorobach reumatycznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, ból może promieniować do struktur kostnych.

Dolegliwościom często towarzyszą:

  • sztywność poranna,
  • obrzęk stawów,
  • podwyższone wskaźniki zapalne (CRP, OB).

W takich przypadkach konieczna jest konsultacja reumatologiczna.

Bóle kości a choroby nowotworowe

Ból kości może być objawem pierwotnych nowotworów kości lub przerzutów. Typowy jest narastający, silny ból, często nasilający się w nocy i nieustępujący po odpoczynku.

Objawy alarmowe to:

W diagnostyce wykorzystuje się RTG, rezonans magnetyczny (MRI), tomografię komputerową oraz badania laboratoryjne.

Bóle kości w martwicy jałowej kości

Martwica jałowa kości polega na obumarciu fragmentu tkanki kostnej z powodu zaburzeń ukrwienia. Najczęściej dotyczy głowy kości udowej. Ból narasta stopniowo i może ograniczać ruchomość stawu. Wczesne stadium najlepiej wykrywa rezonans magnetyczny.

Bóle kości przy torbieli

Torbiele kostne to zmiany łagodne, często wykrywane przypadkowo w badaniu RTG. Mogą jednak powodować ból, zwłaszcza przy dużych rozmiarach lub ryzyku złamania patologicznego. Postępowanie zależy od lokalizacji i wielkości zmiany.

Nerwica a bóle kości

Nerwica a bóle kości to częste pytanie pacjentów. Przewlekły stres i zaburzenia lękowe mogą nasilać odczuwanie bólu. W takich przypadkach badania obrazowe nie wykazują zmian organicznych.

Jeśli bólom towarzyszą kołatanie serca, napięcie mięśniowe czy zaburzenia snu, warto rozważyć konsultację psychiatryczną lub psychologiczną.

Ból kości u dziecka: czy to zawsze bóle wzrostowe?

Ból kości u dziecka często wiąże się z tzw. bólami wzrostowymi. Pojawiają się zwykle wieczorem i ustępują samoistnie.

Niepokojące objawy to:

  • jednostronny, nasilający się ból,
  • gorączka,
  • obrzęk i zaczerwienienie,
  • utykanie.

W takich sytuacjach konieczna jest pilna konsultacja lekarska.

Ból kości: objawy towarzyszące

Co oznacza ból kości, zależy od objawów towarzyszących. Należy zwrócić uwagę na gorączkę, spadek masy ciała, osłabienie, obrzęk lub deformację kończyny. Ich obecność może wskazywać na stan zapalny, infekcję lub chorobę ogólnoustrojową.

Pakiet osteoporozy rozszerzony (6 badań) baner

Jakie badania na ból kości?

Diagnostyka bólu kości opiera się zarówno na badaniach laboratoryjnych, jak i obrazowych.

  • Badania obrazowe

Najczęściej wykonuje się RTG, aby wykryć złamania lub zmiany kostne. W razie potrzeby lekarz może zlecić MRI – do oceny szpiku i tkanek miękkich, lub TK – do dokładniejszej analizy struktury kości.

  • Badania krwi

Badania laboratoryjne pomagają wykryć stan zapalny, zaburzenia metaboliczne lub choroby ogólnoustrojowe. Podstawowy panel obejmuje:

  • morfologię krwi (np. w kierunku niedokrwistości lub chorób hematologicznych),
  • CRP i OB – wskaźniki stanu zapalnego,
  • ocenę gospodarki wapniowo-fosforanowej:
    • wapń,
    • fosforany nieorganiczne,
    • witaminę D (25(OH)D),
    • fosfatazę alkaliczną (ALP) – marker aktywności kostnej,
    • parathormon (PTH) – szczególnie przy nieprawidłowym poziomie wapnia,
    • magnez,
  • kreatyninę – dla oceny funkcji nerek (zaburzenia mogą wpływać na gospodarkę wapniowo-fosforanową).

Jeśli podejrzewa się chorobę reumatyczną, lekarz może zlecić:

W przypadku podejrzenia choroby nowotworowej diagnostyka może obejmować elektroforezę białek (np. w kierunku szpiczaka mnogiego), markery nowotworowe oraz pogłębione badania obrazowe.

Zakres badań zawsze powinien być dostosowany indywidualnie. Samodzielna interpretacja wyników bywa myląca, dlatego warto omówić je z lekarzem.

>> Zobacz: Diagnostyka zaburzeń gospodarki wapniowej w organizmie

Leczenie bólu kości

Leczenie zależy od przyczyny. W urazach stosuje się unieruchomienie i leczenie przeciwbólowe. W osteoporozie – suplementację witaminy D i wapnia oraz niekiedy leki antyresorpcyjne.

W chorobach reumatycznych stosuje się leczenie przeciwzapalne i modyfikujące przebieg choroby. W przypadku nowotworów terapia jest ustalana indywidualnie w ośrodku onkologicznym.

Nie należy przewlekle przyjmować leków przeciwbólowych bez konsultacji lekarskiej.

Ból kości: podsumowanie

  • Ból kości może mieć przyczyny urazowe, metaboliczne, zapalne lub nowotworowe.
  • Objawy alarmowe wymagają pilnej diagnostyki.
  • Podstawą są badania obrazowe i laboratoryjne.
  • Leczenie zależy od przyczyny dolegliwości.
  • Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub nasila się, nie zwlekaj z konsultacją lekarską.

Bibliografia

  1. Kanis JA et al. European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women. Osteoporos Int. 2019.
  2. Smolen JS et al. EULAR recommendations for the management of rheumatoid arthritis 2023 update. Ann Rheum Dis. 2023.
  3. NCCN Clinical Practice Guidelines in Oncology: Bone Cancer. Version 2.2025.

Witaminy z grupy B w ciąży – które są kluczowe i kiedy je suplementować?

Witaminy z grupy B są niezbędnymi koenzymami uczestniczącymi w licznych procesach metabolicznych, w tym w syntezie nukleotydów, przemianach aminokwasów, produkcji energii komórkowej oraz erytropoezie. W okresie ciąży ich rola jest szczególnie istotna, ponieważ wspierają prawidłowy rozwój płodu i utrzymanie homeostazy metabolicznej matki. Niedobory poszczególnych witamin B mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak wady cewy nerwowej, niedokrwistość megaloblastyczna, zaburzenia neurologiczne czy podwyższony poziom homocysteiny. Wiedza na temat funkcji poszczególnych mikroelementów, okresu ich suplementacji oraz źródeł pokarmowych niezbędnych do pokrycia zapotrzebowania jest podstawą profilaktyki i optymalnego przebiegu ciąży.

Z tego artykułu dowiesz się:
>> które witaminy z grupy B są kluczowe w ciąży i jakie pełnią funkcje w organizmie kobiety oraz rozwijającego się płodu,
>> które z nich warto suplementować i w jakim okresie ciąży,
>> jakie są objawy niedoboru i możliwe konsekwencje zdrowotne,
>> jakie źródła naturalne witamin B warto uwzględnić w diecie ciężarnej,
>> w jakich sytuacjach zaleca się badania laboratoryjne w kierunku niedoborów.

Spis treści:

  1. Czym są witaminy z grupy B i dlaczego są ważne w ciąży?
  2. Najważniejsze witaminy z grupy B w ciąży
  3. Objawy niedoboru witamin z grupy B w ciąży
  4. Suplementacja witamin z grupy B w ciąży
  5. Naturalne źródła witamin z grupy B w diecie ciężarnej
  6. Badania laboratoryjne a witaminy z grupy B w ciąży
  7. Witaminy z grupy B w ciąży – podsumowanie

Czym są witaminy z grupy B i dlaczego są ważne w ciąży?

Witaminy z grupy B to grupa rozpuszczalnych w wodzie prekursorów koenzymów, które uczestniczą w kluczowych reakcjach metabolicznych organizmu. Wspierają przemiany energetyczne, biosyntezę kwasów nukleinowych i hemu, metabolizm aminokwasów oraz funkcjonowanie układu nerwowego. W ciąży ich rola jest szczególnie istotna, ponieważ zapewniają prawidłowy rozwój płodu, w tym układu nerwowego i krwiotwórczego, a także regulują poziom homocysteiny, którego wzrost może zwiększać ryzyko powikłań naczyniowych i metabolicznych u matki i dziecka.

>> Przeczytaj także: Witaminy z grupy B – objawy niedoboru, rola w organizmie

Najważniejsze witaminy z grupy B w ciąży

W okresie ciąży niektóre witaminy z grupy B odgrywają szczególnie istotną rolę w prawidłowym rozwoju płodu i utrzymaniu zdrowia matki. Ich odpowiednia podaż jest kluczowa, jednak nie wszystkie wymagają rutynowej suplementacji. Poniżej omówiono witaminy z grupy B o największym znaczeniu klinicznym w ciąży, ze wskazaniem, które z nich są objęte aktualnymi rekomendacjami suplementacyjnymi, a które powinny być suplementowane wyłącznie w uzasadnionych przypadkach.

Kwas foliowy (witamina B9) w ciąży

Kwas foliowy (witamina B9) odgrywa kluczową rolę w syntezie DNA i podziałach komórkowych. Jego niedobór w okresie okołokoncepcyjnym i we wczesnej ciąży zwiększa ryzyko wad cewy nerwowej u płodu.

Zgodnie ze stanowiskiem ekspertów PTGiP optymalna dawka kwasu foliowego dla kobiet planujących ciążę oraz kobiet w ciąży wynosi 400–800 µg na dobę. Suplementację zaleca się rozpocząć co najmniej 12 tygodni przed planowaną ciążą i kontynuować w trakcie jej trwania.

U kobiet z grup podwyższonego ryzyka (m.in. otyłość, cukrzyca, padaczka, wcześniejsze wystąpienie wad cewy nerwowej u potomstwa) może być wskazane stosowanie wyższych dawek, ustalanych indywidualnie przez lekarza.

Witamina B12 w ciąży

Witamina B12 wspiera dojrzewanie erytrocytów i rozwój układu nerwowego. Niedobór witaminy B12 może powodować niedokrwistość megaloblastyczną u matki i zaburzenia neurologiczne u dziecka.

Nie zaleca się rutynowej suplementacji B12 u wszystkich kobiet w ciąży, należy natomiast zadbać o jej prawidłową podaż w diecie. Suplementację rozważa się u kobiet z grup ryzyka niedoboru, np. na diecie eliminującej produkty zwierzęce, z zaburzeniami wchłaniania lub z potwierdzonym niedoborem laboratoryjnym.

Witamina B6 w ciąży

Witamina B6 odpowiada za metabolizm aminokwasów, funkcjonowanie układu nerwowego i regulację hormonów. Stosowana w odpowiednich dawkach może łagodzić nudności i wymioty w ciąży, co wynika z jej wpływu na przemiany neuroprzekaźników, w tym serotoniny i GABA, które modulują ośrodkowe mechanizmy odczuwania nudności.

Zgodnie ze stanowiskiem PTGiP nie zaleca się rutynowej suplementacji B6 u wszystkich kobiet w ciąży. Suplementacja może być stosowana w wybranych przypadkach klinicznych, np. w leczeniu nasilonych nudności i wymiotów ciężarnych, w dawkach ustalanych indywidualnie przez lekarza.

Witamina B2 (ryboflawina) w ciąży

Ryboflawina wspomaga metabolizm energetyczny, funkcjonowanie komórek i ochronę antyoksydacyjną. Niedobór może zwiększać ryzyko anemii i zaburzeń wzroku u matki. Jeśli dieta jest prawidłowa i zbilansowana nie zaleca się jej dodatkowej suplementacji w trakcie trwania ciąży.

Niacyna (witamina B3) w ciąży

Niacyna bierze udział w produkcji energii i syntezie DNA oraz wpływa na metabolizm lipidów. Jej niedobór jest rzadki w krajach rozwiniętych, ale może prowadzić do pelagry, objawiającej się zmianami skórnymi, biegunką i zaburzeniami neurologicznymi. Podobnie jak większość witamin z grupy B nie zaleca się jej dodatkowej suplementacji.

Kwas pantotenowy (witamina B5) w ciąży

Witamina B5 uczestniczy w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek oraz w syntezie hormonów nadnerczy. Niedobory są rzadkie, ale mogą prowadzić do zmęczenia, zaburzeń snu i podrażnień skóry. Przy zbilansowanej diecie nie zaleca się rutynowej suplementacji B5.

Biotyna (witamina B7/B8) w ciąży

Biotyna wspiera metabolizm aminokwasów i kwasów tłuszczowych oraz prawidłowy rozwój płodu. Niedobór może objawiać się wypadaniem włosów, łuszczeniem skóry i zmęczeniem. PTGiP podkreśla, że rutynowa suplementacja biotyny nie jest konieczna, o ile nie stwierdza się niedoboru.

Objawy niedoboru witamin z grupy B w ciąży

Objawy niedoborów są często niespecyficzne i obejmują:

  • niedokrwistość i osłabienie,
  • zaburzenia neurologiczne, drętwienie kończyn, problemy z koncentracją,
  • zmiany skórne i wypadanie włosów,
  • nudności, wymioty i zaburzenia apetytu.
Pakiet kobiety w ciąży (16 badań) banerek

Suplementacja witamin z grupy B w ciąży

W Polsce suplementacja witamin B w ciąży powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i zaleceń lekarza. Standardowo suplementuje się kwas foliowy, a u kobiet z ograniczoną dietą witaminę B12 i B6. Nadmierne dawki witamin B6, B3 czy B12 bez wskazań medycznych nie są zalecane.

Naturalne źródła witamin z grupy B w diecie ciężarnej

Witaminy z grupy B należy regularnie dostarczać z pożywieniem, aby pokryć zwiększone zapotrzebowanie w czasie ciąży. Ich naturalne źródła obejmują zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego, a właściwy dobór składników diety pozwala na zapewnienie odpowiedniej podaży wszystkich niezbędnych witamin.

  • B1 (tiamina): pełnoziarniste produkty zbożowe, nasiona, orzechy, mięso.
  • B2 (ryboflawina): mleko, jaja, wątróbka, zielone warzywa liściaste.
  • B3 (niacyna): drób, ryby, orzechy, nasiona.
  • B5 (kwas pantotenowy): jajka, awokado, brokuły, drożdże.
  • B6 (pirydoksyna): banany, ziemniaki, mięso, ryby.
  • B7 (biotyna): jajka, orzechy, soja, szpinak.
  • B9 (kwas foliowy): zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, wzbogacone produkty zbożowe.
  • B12 (kobalamina): mięso, ryby, jaja, produkty mleczne – szczególnie istotne dla osób na diecie roślinnej, u których ryzyko niedoboru jest większe.

Badania laboratoryjne a witaminy z grupy B w ciąży

W rutynowej opiece prenatalnej w Polsce nie wykonuje się standardowo badań na wszystkie witaminy z grupy B. Oznaczenia laboratoryjne są zalecane w przypadku:

  • niedokrwistości makrocytarnej (sprawdza się B12 i foliany),
  • podejrzenia niedoborów wynikających z diety (np. weganizm),
  • objawów neurologicznych lub zaburzeń metabolicznych.
Pakiet metylacja (zawiera 4 badania) banerek

Typowe badania obejmują morfologię krwi, stężenie witaminy B12 i kwasu foliowego oraz poziom homocysteiny, który może wskazywać na niedobory witamin z grupy B.

Witaminy z grupy B w ciąży – podsumowanie

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w prawidłowym przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Kwas foliowy ma największe znaczenie kliniczne i w wielu przypadkach wymaga suplementacji. Pozostałe witaminy B warto dostarczać głównie z diety, dbając o jej urozmaicenie. Przewlekłe niedobory mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, dlatego świadomość znaczenia witamin B oraz odpowiednie planowanie suplementacji są istotne dla zdrowia matki i dziecka.


Bibliografia

  1. Seremak-Mrozikiewicz A., Bomba-Opoń D., Drews K., Kaczmarek P., Wielgoś M., Sieroszewski P. Stanowisko ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników w zakresie suplementacji folianów oraz warunków stosowania dodatkowej suplementacji choliny i witamin B6 i B12 w okresie przedkoncepcyjnym, ciąży i połogu. PTGiP; 2024. Dostępne z: https://www.ptgin.pl/sites/scm/files/2024-04/Foliany%20-%20Stanowisko%20Ekspert%C3%B3w%20PTGiP%202024.pdf
  2. Godfrey KM., Titcombe P., El-Heis S. et al. Maternal B-vitamin and vitamin D status before, during, and after pregnancy and the influence of supplementation preconception and during pregnancy: Prespecified secondary analysis of the NiPPeR double-blind randomized controlled trial. PLoS Med. 2023 Dec 5;20(12):e1004260.
  3. Milman N., Paszkowski T., Cetin I., Castelo-Branco C. Supplementation during pregnancy: beliefs and science. Gynecol Endocrinol. 2016 Jul;32(7):509-16.
  4. Furness D., Fenech M., Dekker G. et al. Folate, vitamin B12, vitamin B6 and homocysteine: impact on pregnancy outcome. Matern Child Nutr. 2013 Apr;9(2):155-66.
  5. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/vitamin-b-pregnancy/

Stomia – czym jest i jaką pełni funkcję? Rodzaje stomii

Dla wielu pacjentów informacja o konieczności wyłonienia stomii wiąże się z dużym stresem, obawami o codzienne funkcjonowanie oraz jakość życia. W praktyce jednak jest to rozwiązanie, które często ratuje zdrowie, a nawet życie, a odpowiednia edukacja i wsparcie pozwalają pacjentom wrócić do normalnej aktywności zawodowej i społecznej. Sprawdź, co to jest stomia, na czym polega jej działanie, jak wygląda i kiedy jest konieczna.

Z tego artykułu dowiesz się, że:
>> stomia to chirurgicznie wytworzone połączenie układu lub narządu wewnętrznego z powierzchnią skóry.
>> stomie dzieli się na odżywcze lub wydalnicze.
>> główne rodzaje to: kolostomia (jelito grube), ileostomia (jelito cienkie) i urostomia (moczowa).
>> wyłonienie stomii bywa konieczne w leczeniu nowotworów i innych poważnych schorzeń.
>> stomia może być czasowa lub stała.

Spis treści:

  1. Stomia: co to jest?
  2. Kiedy stomia jest konieczna: przyczyny wyłonienia stomii
  3. Jak często wyłania się stomię?
  4. Jak wygląda stomia?
  5. Czy stomia jest na zawsze?
  6. Jak żyć ze stomią?
  7. Najczęstsze pytania o stomię (FAQ)

Stomia: co to jest?

Stomia to celowo wytworzone połączenie pomiędzy światłem narządu wewnętrznego a powierzchnią ciała, umożliwia podawanie pokarmu do przewodu pokarmowego (stomie odżywcze) lub odprowadzanie treści fizjologicznych, najczęściej kału albo moczu (stomie wydalnicze), z pominięciem naturalnej drogi. Najczęściej dotyczy jelita grubego, jelita cienkiego i dróg moczowych. Stomie wydalnicze nie mają zwieracza, dlatego oddawanie treści jest niezależne od woli pacjenta i zwykle wymaga stosowania sprzętu stomijnego (worka).

Rodzaje stomii

Podstawowy podział stomii obejmuje rozróżnienie na stomie:

  • odżywcze – umożliwiające podawanie pokarmu bezpośrednio do przewodu pokarmowego,
  • wydalnicze – umożliwiające odprowadzanie treści fizjologicznych.

Do stomii odżywczych zaliczane są gastrostomia, czyli połączenie żołądka ze skórą, oraz jejunostomia – połączenie ze skórą jelita czczego. Natomiast rodzaje stomii wydalniczych to:

  • ezofagostomia – wyprowadzenie przełyku na ścianę klatki piersiowej lub szyję w celu odprowadzania śliny i wydzielin górnego odcinka przewodu pokarmowego;
  • kolostomia – wyprowadzenie światła jelita grubego. Stolec wydalany przez kolostomię jest zwykle uformowany lub półpłynny. Kolostomie są często wyłaniane po lewej stronie brzucha;
  • ileostomia – wyprowadzenie światła jelita cienkiego. Wydzielina jest płynna, bogata w enzymy trawienne, które mogą silnie drażnić skórę, stąd wymaga szczególnie starannej pielęgnacji. Ileostomię wyłania się zwykle po prawej stronie brzucha;
  • urostomia – wyprowadzenie dróg moczowych w celu odprowadzenia moczu z pominięciem poszczególnych elementów układu moczowego. Najczęstszym typem jest metoda Brickera, gdzie wykorzystuje się fragment jelita cienkiego, do którego implantuje się moczowody, a jego koniec wyprowadza na skórę.

Ponadto stomia wydalnicza może być czasowa (zakładana na krótki czas) lub stała (gdy nie ma możliwości przywrócenia naturalnej drogi wydalania).

Warto wiedzieć:
Urostomia może być wyłoniona na poziomie nerek, moczowodów, pęcherza moczowego, cewki moczowej.

Kiedy stomia jest konieczna: przyczyny wyłonienia stomii

Do najczęstszych przyczyn wyłonienia stomii jelitowej należą m.in.:

Wskazania do wyłonienia urostomii to m.in. rak pęcherza moczowego, nowotwór moczowodów, wady wrodzone dróg moczowych i pęcherza moczowego, pęcherz neurogenny, urazy nerek.

Jak często wyłania się stomię?

Według dostępnych danych w Polsce żyje ponad 35 tysięcy osób z wyłonioną stomią. Każdego roku wykonuje się nawet 7 tysięcy takich zabiegów. Największą grupę pacjentów stanowią osoby po operacjach onkologicznych jelita grubego.

Jak wygląda stomia?

Zdrowa stomia ma kolor różowy lub czerwony (podobny do wewnętrznej strony policzka), jest wilgotna i nie jest unerwiona czuciowo (czyli jej dotykanie nie boli). Może nieznacznie wystawać ponad powierzchnię skóry lub być z nią zrównana. Jej kształt jest okrągły lub owalny.

Bezpośrednio po operacji stomia bywa obrzęknięta. Jednak z czasem jej rozmiar ulega zmniejszeniu.

Czy stomia jest na zawsze?

Stomia może mieć charakter czasowy lub stały. Stomia czasowa wyłaniana jest na krótki czas – np. w celu ochrony zespolenia jelitowego lub odbarczenia układu moczowego. Warunkiem jej wyłonienia jest istnienie możliwości przywrócenia fizjologicznej drogi wydalania. Stomia stała pozostaje na całe życie pacjenta i dotyczy sytuacji, w których nie ma możliwości odtworzenia ciągłości przewodu pokarmowego lub dróg moczowych.

Jak żyć ze stomią?

Życie ze stomią wymaga adaptacji, jednak przy odpowiednim wsparciu pacjenci mogą prowadzić aktywne i satysfakcjonujące życie. Istotne znaczenie mają: edukacja stomijna, nauka obsługi sprzętu oraz regularne kontrole medyczne. Osoby ze stomią mogą pracować, uprawiać sport, podróżować i utrzymywać życie towarzyskie.

Zasady dotyczące pielęgnacji skóry wokół stomii oraz używania sprzętu stomijnego są przekazywane pacjentowi i jego rodzinie przez pielęgniarkę jeszcze w szpitalu, po operacji.

Pielęgnacja skóry wokół stomii

Prawidłowa pielęgnacja skóry okołostomijnej zapobiega podrażnieniom i powikłaniom. Skóra wokół stomii powinna być czysta, sucha i odpowiednio chroniona przed kontaktem z treścią jelitową lub moczem.

Skóra wokół stomii powinna być oczyszczana podczas każdej zmiany sprzętu stomijnego. Należy umyć ją letnią wodą z delikatnym środkiem myjącym o neutralnym pH oraz dokładnie osuszyć (gazikiem, chusteczką, miękkim ręcznikiem). Nie powinno się używać preparatów zawierających alkohol oraz substancji natłuszczających. Dopuszczalne jest stosowanie dedykowanych preparatów ochronnych (np. past uszczelniających). Pacjent powinien regularnie obserwować skórę wokół stomii pod kątem nieprawidłowości.

Czego unikać przy stomii?

Pacjenci ze stomią powinni unikać działań, które mogą prowadzić do uszkodzenia skóry lub powikłań stomijnych m.in.:

  • używania do pielęgnacji środków drażniących i natłuszczających,
  • golenia skóry wokół stomii (np. maszynką „na gładko”); jeśli trzeba usunąć owłosienie, lepiej zrobić to delikatnie (trymerem/nożyczkami), by nie podrażnić skóry,
  • pośpiechu podczas wymiany worka stomijnego,
  • aktywności obciążających brzuch,
  • stosowania nieprawidłowej diety mogącej prowadzić do biegunek i zaparć.

Wszelkie niepokojące zmiany wokół stomii należy niezwłocznie skonsultować z lekarzem lub pielęgniarką stomijną.

Najczęstsze pytania o stomię (FAQ)

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące stomii.

Na czym polega stomia?

Stomia polega na chirurgicznym wyłonieniu fragmentu jelita lub dróg moczowych na powierzchnię skóry w celu odprowadzania treści fizjologicznych. Zastępuje czasowo lub trwale naturalną drogę wydalania.

Ile lat można żyć ze stomią?

Długość życia zależy od choroby podstawowej i skuteczności jej leczenia, a nie od samego posiadania stomii.

Co się dzieje z odbytem przy stomii?

Przy stomii czasowej odbyt pozostaje zachowany, ale nie bierze udziału w wydalaniu. W przypadku stomii stałej odbyt może zostać chirurgicznie usunięty lub pozostaje nieczynny.

Czy posiadanie stomii kwalifikuje się do niepełnosprawności?

Sama stomia nie zawsze oznacza niepełnosprawność, jednak niektórych przypadkach może stanowić podstawę do orzeczenia, w zależności od stanu funkcjonalnego pacjenta. Decyzja podejmowana jest indywidualnie przez komisję orzekającą.

Czego nie można robić ze stomią?

Należy unikać aktywności obciążających brzuch i spożywania ciężkostrawnych posiłków. Przy pielęgnacji niewskazane jest stosowanie środków drażniących i natłuszczających.

Jakie są skutki uboczne stomii?

Do możliwych powikłań należą podrażnienia skóry, przepuklina okołostomijna czy zwężenie stomii.

Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Ciepłucha


Bibliografia

  1. https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/132730,stomia (dostęp 09.02.2026)
  2. B. Dębowska, Aspekty opieki pielęgniarskiej nad pacjentem ze stomią, w tym zapobieganie powikłaniom, Skrypt dla uczestniczek/uczestników kursu dokształcającego
  3. T. Banasiewicz i in., Stomia prawidłowe postępowanie chirurgiczne i pielęgnacja, Wskazania do wyłonienia stomii Michał Drews, Tomasz Kościński Poznań 2014
  4. https://gastroenterologia-praktyczna.pl/a1614/Chorzy-ze-stomia.html/ (dostęp 09.02.2026)
  5. M. Ćwiek, K. Kowalczuk, Zmiany w funkcjonowaniu osób z wyłonioną stomią jelitową [w:] Jakość życia w naukach medycznych i społecznych t. I

Depresja sezonowa – czym jest, jak ją rozpoznać i leczyć?

Dni stają się coraz krótsze, poranki – ciemne i zimne, a Ty czujesz, że coraz trudniej wstaje Ci się rano z łóżka? Taki spadek nastroju w okresie jesienno-zimowym dotyka wielu osób. Bywa jednak, że „jesienna chandra” przeradza się w poważniejszy problem. Jeśli czujesz, że brakuje Ci energii do działania i radości życia i podejrzewasz, że może mieć to związek z brakiem słońca, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Dowiesz się z niego, czym jest depresja sezonowa i jak skutecznie z nią walczyć.

Z tego artykułu dowiesz się:
>> czym jest SAD – sezonowe zaburzenie afektywne oraz kogo dotyczy.
>> jakie są przyczyny spadku nastroju jesienią i zimą.
>> jak rozpoznać somatyczne i psychiczne objawy depresji sezonowej.
>> jakie są metody terapii SAD oraz jak dieta i styl życia mogą wpływać na samopoczucie.

Spis treści:

  1. Depresja sezonowa: czym jest sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)?
  2. Jak często występuje depresja sezonowa?
  3. Przyczyny depresji sezonowej
  4. Jak rozpoznać depresję sezonową: objawy SAD
  5. Jak diagnozuje się depresję sezonową?
  6. Jak radzić sobie z depresją sezonową: leczenie SAD
  7. Profilaktyka SAD: jak zapobiegać depresji sezonowej?
  8. Najczęstsze pytania o depresję sezonową (FAQ)

Depresja sezonowa: czym jest sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)?

Depresja sezonowa, znana również jako sezonowe zaburzenie afektywne (ang. Seasonal Affective Disorder – SAD) to specyficzne epizody depresyjne nawracające cyklicznie w określonych porach roku. Najczęściej jest to późna jesień lub wczesna zima, gdy dni są krótsze, a dostęp do naturalnego światła słonecznego jest ograniczony. U niektórych osób zaburzenie może wystąpić również wiosną i latem, choć są to znacznie rzadsze przypadki.

W przeciwieństwie do chwilowego pogorszenia humoru, w SAD pojawiają się pełnoobjawowe, utrzymujące się epizody depresyjne o wyraźnym wzorcu sezonowym, które istotnie wpływają na codzienne funkcjonowanie oraz zdolność do pracy.

Pakiet zdrowie psychiczne podstwowy (13 badań) banerek

Kto jest narażony na depresję sezonową?

Depresja sezonowa częściej dotyczy młodych dorosłych, a u osób starszych występuje rzadziej. Zaburzenie to znacznie częściej dotyka kobiet niż mężczyzn – nawet kilkukrotnie. Większy odsetek osób cierpiących na tę postać depresji odnotowano również w rejonach świata, w których występują niedobory światła słonecznego. Ryzyko rozwoju depresji sezonowej jest zatem wyższe u osób mieszkających w rejonach o dużych szerokościach geograficznych, gdzie zima jest długa, a dzień – krótki. Bardziej narażone będą także osoby cierpiące wcześniej na depresję lub zaburzenia afektywne dwubiegunowe, a także osoby z obciążeniem genetycznym, mające w rodzinie krewnych z zaburzeniami nastroju.

>> Zobacz: Czym jest cyklotymia i jakie są jej objawy?

Jak często występuje depresja sezonowa?

Sezonowe zaburzenie afektywne dotyka około 1-10% populacji, w zależności od regionu geograficznego. W krajach skandynawskich, gdzie zima trwa dłużej i dni są bardzo krótkie, odsetek osób z SAD jest wyższy niż w regionach bliższych równika. W Polsce szacuje się, że problem ten dotyczy kilku procent społeczeństwa.

Przyczyny depresji sezonowej

W przypadku depresji sezonowej kluczowym czynnikiem jest niedobór światła słonecznego, który ma wpływ na różne mechanizmy biologiczne. Do najważniejszych przyczyn zaliczamy:

  • Zaburzenia rytmu dobowego – zmniejszona ilość światła powoduje rozregulowanie wewnętrznego zegara biologicznego organizmu;
  • Zaburzenia wydzielania melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za regulację snu, który w warunkach ograniczonego światła dziennego wydziela się w większych ilościach, powodując senność i apatię;
  • Spadek poziomu serotoniny – neuroprzekaźnika nazywanego „hormonem szczęścia”, który odpowiada za regulację nastroju;
  • Niedobór witaminy D – ta kluczowa dla zdrowia psychicznego witamina powstaje w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, którego zimą jest znacznie mniej.

>> Przeczytaj: Niedobór witaminy D – objawy, badania, suplementacja i zapobieganie niedoborom

Jak rozpoznać depresję sezonową: objawy SAD

Zastanawiasz się, czy to jesienna chandra, czy już depresja sezonowa? Objawy mogą być mylące, ponieważ w początkowej fazie przypominają zwykłe przemęczenie. Depresja sezonowa ma jednak kilka specyficznych objawów, a do najbardziej charakterystycznych sygnałów od organizmu należą:

  • obniżony nastrój i/lub utrata zainteresowań i odczuwania przyjemności (anhedonia), które utrzymują się przez większość dnia niemal codziennie;
  • nadmierna senność (hipersomnia), trudności ze wstawaniem rano i potrzeba drzemek w ciągu dnia;
  • spadek energii i motywacji, chroniczne zmęczenie, uczucie „ciężkości” kończyn;
  • drażliwość i lęk oraz trudności w radzeniu sobie ze stresem;
  • wycofanie społeczne, niechęć do spotkań z ludźmi i „hibernowanie” w domu;
  • wzrost apetytu – szczególnie silna chęć na węglowodany proste i słodycze, co często prowadzi do przybierania na wadze.

W SAD objawy zwykle utrzymują się co najmniej 2 tygodnie i wyraźnie pogarszają funkcjonowanie w pracy, domu lub relacjach. W postaci wiosenno-letniej u części osób mogą dominować bezsenność, spadek apetytu oraz niepokój lub pobudzenie, choć profil objawów jest indywidualny i podobne dolegliwości mogą występować czasem również w SAD jesienno-zimowej.

Jeśli zauważasz u siebie powyższe symptomy i powtarzają się one cyklicznie jesienią oraz ustępują wraz z nadejściem wiosny, nie bagatelizuj ich. Możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy i ułatwić sobie przejście przez ten trudny czas.

Pamiętaj:
W depresji sezonowej kluczowy jest sezonowy wzorzec nawrotów. Jeśli zauważasz, że Twoje objawy pojawiają się regularnie w podobnym okresie roku i ustępują wraz ze zmianą pory roku, możesz mieć do czynienia z SAD. W depresji bez sezonowego wzorca epizody zwykle nie są powtarzalnie związane z porą roku i mogą pojawiać się o różnych porach lub utrzymywać się niezależnie od sezonu.

Jak diagnozuje się depresję sezonową?

Rozpoznanie depresji sezonowej opiera się głównie na dokładnym wywiadzie i ocenie objawów przez specjalistę – najczęściej lekarza (psychiatrę lub lekarza rodzinnego), który będzie szukał wzorca sezonowości w Twoim zachowaniu na przestrzeni co najmniej ostatnich dwóch lat. Sprawdzi także, czy objawy spełniają kryteria diagnostyczne zawarte w klasyfikacjach medycznych. Psycholog może pomóc w pogłębionej ocenie funkcjonowania i nasilenia objawów oraz zaproponować odpowiednie formy wsparcia, w tym psychoterapię.

Do rozpoznania SAD konieczne jest stwierdzenie, czy epizody depresyjne pojawiają się regularnie w określonej porze roku przez co najmniej dwa kolejne lata. Ważne jest również wykluczenie innych przyczyn objawów, takich jak choroby tarczycy, niedobory witamin czy nadużywanie substancji psychoaktywnych. Zwykle oczekuje się także, że poza danym sezonem dochodzi do wyraźnej poprawy lub remisji objawów, a w tym okresie nie występują niesezonowe epizody depresyjne o tym samym charakterze. W przebiegu życia epizody sezonowe powinny przeważać nad epizodami niesezonowymi.

Badania laboratoryjne w diagnostyce SAD

Choć nie istnieje jedno badanie krwi, które potwierdziłoby depresję sezonową, diagnostyka laboratoryjna to ważny krok podczas diagnozy SAD. Podstawowe badania pozwolą na określenie ogólnego stanu organizmu oraz wykluczenie innych chorób dających podobne objawy. Lekarz może zlecić wykonanie morfologii, badanie poziomu hormonów tarczycy (TSH, fT3, fT4) oraz poziomu witaminy D i witaminy B12, a także oznaczenie poziomu żelaza i ferrytyny. Niedoczynność tarczycy czy anemia mogą dawać objawy podobne do depresji sezonowej, dlatego ich wykluczenie jest tak ważne dla postawienia trafnej diagnozy.

>> Zobacz: Niedoczynność tarczycy (hipotyreoza): objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Pakiet zdrowie psychiczne rozszerzony (15 badań) banerek

Jak radzić sobie z depresją sezonową: leczenie SAD

Diagnoza została postawiona: to depresja sezonowa. Jak sobie radzić w takim wypadku i co możesz zrobić, by poczuć się lepiej? Leczenie depresji sezonowej może obejmować kilka metod, a wybór zależy między innymi od nasilenia objawów.

Podstawową metodą leczenia SAD jest fototerapia. Polega na codziennej ekspozycji na jasne światło (ok. 10 000 luksów) przez 20-30 minut, najlepiej rano. Lampy terapeutyczne imitują naturalne światło słoneczne i pomagają regulować rytm dobowy. Warto wybierać te specjalnie przeznaczone do fototerapii, filtrujące UV, i stosować je zgodnie z instrukcją producenta. Jeśli chorujesz na chorobę afektywną dwubiegunową lub masz choroby oczu/siatkówki, fototerapię najlepiej rozpocząć po konsultacji lekarskiej.

W przypadku występowania silniejszych objawów niezbędna może okazać się psychoterapia poznawczo-behawioralna, a nawet farmakoterapia (głównie leki z grupy SSRI), wdrażana pod ścisłą kontrolą psychiatry. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia oraz wypracować strategie radzenia sobie z uciążliwymi objawami.

Dieta w depresji sezonowej

Prawidłowo zbilansowana dieta w depresji sezonowej może wspomóc łagodzenie objawów. Do codziennego jadłospisu warto włączyć produkty bogate w witaminę D, czyli tłuste ryby morskie i jaja, a także źródła kwasów omega-3 (łosoś, makrela, orzechy włoskie, olej lniany). Złożone węglowodany, których źródłem są kasze i pełnoziarniste pieczywo, stabilizują poziom energii.

Sięgaj także po produkty bogate w tryptofan, czyli aminokwas niezbędny do syntezy serotoniny. Znajdziesz go między innymi w chudym mięsie, rybach, serach i roślinach strączkowych. Warto przy tym wspomnieć, że odpowiednie żywienie może znacząco złagodzić objawy takie jak napady głodu na słodycze i tym samym pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi zimą.

>> Przeczytaj także: Czy suplementację witaminy D należy przeprowadzać tylko w okresie zimowym?

Styl życia a depresja sezonowa

Co jeszcze możesz zrobić, by skutecznie walczyć z depresją sezonową? Ogromne znaczenie ma tu higiena życia codziennego. Postaraj się spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz w godzinach porannych i południowych, nawet jeśli niebo jest zachmurzone: naturalne światło jest znacznie silniejsze niż sztuczne oświetlenie biurowe.

Dobrym pomysłem będzie także regularna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu i w ciągu dnia. Zadbaj też o regularny rytm snu, czyli kładź się i wstawaj o stałych porach, aby ustabilizować swój zegar biologiczny. Unikaj przy tym nadmiernego spożywania kofeiny i alkoholu. Bardzo ważne jest także utrzymywanie kontaktów społecznych.

To ważne:
Jeśli podejrzewasz u siebie rozwój depresji sezonowej lub innych zaburzeń psychicznych, a objawy utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie lub pojawiają się myśli rezygnacyjne, nie zwlekaj z szukaniem pomocy u specjalisty. Depresja – także sezonowa – to choroba, którą można i trzeba leczyć. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą zapobiec nasileniu objawów i znacząco poprawić jakość życia.

Profilaktyka SAD: jak zapobiegać depresji sezonowej?

Co roku obserwujesz u siebie sezonowe spadki nastroju? Możesz podjąć działania wyprzedające! Profilaktykę warto rozpocząć już wczesną jesienią. Obejmuje ona planowanie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, rozpoczęcie fototerapii jesienią, jeszcze przed wystąpieniem objawów, sprawdzenie i ewentualną suplementację witaminy D (po konsultacji z lekarzem) oraz monitorowanie swojego nastroju. Im wcześniej zareagujesz na niepokojące sygnały, tym szybciej poczujesz się lepiej.

Najczęstsze pytania o depresję sezonową (FAQ)

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w związku z depresją sezonową.

Jak długo trwa depresja sezonowa?

Epizod depresji sezonowej zazwyczaj trwa od 4 do 5 miesięcy. Objawy pojawiają się jesienią (przeważnie w październiku lub listopadzie) i ustępują wiosną (w marcu lub kwietniu), gdy dni stają się dłuższe i dostęp do światła słonecznego się zwiększa.

W jakich miesiącach nasila się depresja?

Depresja sezonowa najczęściej nasila się w miesiącach zimowych, czyli w okresie od listopada do lutego, gdy dni są najkrótsze. U niektórych osób objawy mogą pojawić się jednak już we wrześniu i trwać nawet do kwietnia. O wiele rzadziej występuje letnia forma SAD, w której objawy nasilają się w miesiącach letnich.

Czy witamina D pomaga w walce z depresją sezonową?

Witamina D może wspierać leczenie depresji sezonowej, szczególnie u osób z jej niedoborem. Badania sugerują związek między niskim poziomem witaminy D a gorszym nastrojem. Suplementacja może przynieść korzyści, ale powinna być prowadzona pod kontrolą lekarza po oznaczeniu poziomu witaminy we krwi i ze świadomością, że nie jest to samodzielne leczenie depresji sezonowej.

Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra


Bibliografia

  1. Rybakowski J.: Czterdziestolecie choroby afektywnej sezonowej. Psychiatria Polska 2024, 58(5), 747–759.
  2. Stefanowski B., Antosik-Wójcińska A., Święcicki Ł.: Wpływ niedoboru witaminy D3 na poziom nasilenia objawów depresyjnych. Przegląd aktualnych badań. Psychiatria Polska 2017, 51(3), 437–454.
  3. Jahan-Mihan A., Stevens P., Medero-Alfonso S., Brace G., Overby L. K., Berg K., Labyak C.: The Role of Water-Soluble Vitamins and Vitamin D in Prevention and Treatment of Depression and Seasonal Affective Disorder in Adults. Nutrients 2024, 16(12), 1902.
  4. Święcicki Ł.: Depresja zimowa — epidemiologia, etiopatogeneza, objawy i metody leczenia. Psychiatria w  Praktyce Ogólnolekarskiej 2007, 7(1), 15–21.
  5. Rybicka, W. (2021). Depresja sezonowa. mp.pl – Pacjent. Pobrane 12 lutego 2026, z https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/choroby/262727,depresja-sezonowa (dostęp: 12.02.2026).

Hipoksemia (niedotlenienie krwi) – co to jest? Objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Tlen jest niezbędny do życia każdej komórki organizmu. Czasem jednak krąży go we krwi mniej, niż potrzeba do prawidłowego funkcjonowania narządów – i nie zawsze daje to od razu jednoznaczne objawy. Dowiedz się więcej o hipoksemii – co to za zaburzenie i co może do niej prowadzić?

Z tego artykułu dowiesz się:
>> czym jest hipoksemia i jakie wartości uznaje się za prawidłowe,
>> czym różni się hipoksemia a hipoksja,
>> jakie są najczęstsze przyczyny niedotlenienia krwi,
>> jakie objawy może dawać hipoksemia,
>> jak wygląda jej diagnostyka,
>> na czym polega leczenie,
>> jakie mogą być skutki nieleczonego niedotlenienia,
>> kto jest szczególnie narażony na rozwój zaburzeń utlenowania krwi.

Spis treści:

  1. Hipoksemia: co to jest?
  2. Przyczyny hipoksemicznej niewydolności oddechowej
  3. Hipoksemia: objawy „niedotlenienia krwi”
  4. Jak sprawdzić, czy ma się „niedotlenioną krew”?
  5. Skutki hipoksemii
  6. Leczenie hipoksemii: jak zwiększyć ilość tlenu w organizmie?
  7. Czy można zapobiec hipoksemii?
  8. Hipoksemia: FAQ

Hipoksemia: co to jest?

Hipoksemia to stan, w którym we krwi tętniczej znajduje się zbyt mało tlenu. Objawia się spadkiem zarówno ciśnienia parcjalnego tlenu (PaO₂), jak i saturacji tlenem (SpO₂). U zdrowych osób na poziomie morza SpO₂ najczęściej wynosi ok. 95-100%, a PaO₂ zwykle ok. 75-100 mm Hg (u osób starszych fizjologicznie może być niższe). Za klinicznie istotną hipoksemię często przyjmuje się PaO₂ < 60 mm Hg (co zwykle odpowiada SpO₂ około <90%). W hipoksemii wartości te ulegają obniżeniu, co ogranicza ilość tlenu dostępnego dla narządów i komórek.

Warto wiedzieć:
Jakie są różnice między hipoksemią a hipoksją?Hipoksemia to stan obniżonego poziomu tlenu we krwi tętniczej. Hipoksja oznacza niedotlenienie tkanek, czyli sytuację, w której komórki nie otrzymują odpowiedniej ilości tlenu do prawidłowego funkcjonowania.

Przyczyny hipoksemicznej niewydolności oddechowej

Poziom tlenu we krwi zależy przede wszystkim od sprawności wymiany gazowej w płucach. Gdy rozwija się niewydolność hipoksemiczna, przyczyny najczęściej wynikają z zaburzeń wentylacji pęcherzyków płucnych lub nieprawidłowego przepływu krwi przez naczynia płucne. Może być też spowodowana utrudnionym przenikaniem tlenu do krwi – jak to się dzieje w zwłóknieniu płuc.

Do schorzeń najczęściej prowadzących do niedotlenienia krwi  należą:

W przypadku niedotlenienia krwi przyczyny mogą leżeć również we wrodzonych lub nabytych wadach serca. Poza tym wysycenie krwi tlenem zmniejsza się również podczas przebywania na dużych wysokościach.

Hipoksemia u kobiet w ciąży

Zmiany w oddychaniu są fizjologicznym elementem ciąży i zwykle nie stanowią zagrożenia. Jednocześnie ciąża sprzyja rozwojowi zakrzepicy żylnej, która może prowadzić do zatorowości płucnej. Zwiększa również ryzyko obturacyjnego bezdechu sennego.

Hipoksemia u noworodków i niemowląt

Hipoksemia u noworodków i niemowląt najczęściej wiąże się z niedojrzałością układu oddechowego oraz zaburzeniami adaptacji do życia poza organizmem matki. Częściej występuje u wcześniaków, m.in. w przebiegu zespołu zaburzeń oddychania. Ze względu na znaczenie dla dalszego rozwoju dziecka, wczesne wykrycie hipoksemii stanowi standard opieki okołoporodowej.

Hipoksemia u osób starszych

U osób starszych hipoksemia często wiąże się z chorobami przewlekłymi układu oddechowego, przede wszystkim przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Wraz z wiekiem dochodzi także do fizjologicznego spadku wydolności płuc oraz zmniejszenia rezerw oddechowych. Dodatkowym istotnym czynnikiem ryzyka są zakażenia dolnych dróg oddechowych, w tym zapalenie płuc.

Hipoksemia: objawy „niedotlenienia krwi”

Objawy hipoksemii zależą od stopnia niedotlenienia krwi oraz jej przyczyny. Kiedy pojawia się niedotlenienie krwi, objawy mogą obejmować:

  • duszność i uczucie braku powietrza,
  • przyspieszony oddech,
  • kołatanie serca lub przyspieszona akcja serca,
  • kaszel lub świszczący oddech,
  • ból głowy,
  • uczucie splątania, dezorientacji, trudności z koncentracją,
  • sinica – niebieskawe zabarwienie skóry, ust lub paznokci.

Ostra hipoksemia może pojawić się nagle, np. w przebiegu zapalenia płuc lub zatorowości płucnej. W innych przypadkach hipoksemia rozwija się stopniowo.

To ciekawe:
Choć tlen jest niezbędny do życia, jego nadmiar również może być niekorzystny. Jakie są różnice między hipoksemią a hiperoksemią? Hipoksemia oznacza zbyt niski poziom tlenu we krwi tętniczej, natomiast hiperoksemia to stan przeciwny – nadmiernie wysokie stężenie tlenu, zwykle związane z podawaniem tlenu w wysokich stężeniach.

Jak sprawdzić, czy ma się „niedotlenioną krew”?

Podstawowym i najszybszym sposobem oceny hipoksemii jest pomiar saturacji (SpO₂) za pomocą pulsoksymetru. To nieinwazyjne badanie pozwala określić poziom wysycenia krwi tlenem. W przypadku podejrzenia niedotlenienia krwi lekarz może następnie zlecić gazometrię krwi tętniczej, która umożliwia dokładną ocenę parametrów oddechowych oraz równowagi kwasowo-zasadowej.

Warto pamiętać, że pulsoksymetr ma ograniczenia (np. przy słabym ukrwieniu palców, artefaktach ruchowych, zatruciu tlenkiem węgla czy methemoglobinemii), dlatego w razie wątpliwości kluczowa jest gazometria.

Badania laboratoryjne w hipoksemii

W diagnostyce hipoksemii wykonuje się badania laboratoryjne pomagające ustalić jej przyczynę. Do podstawowych należą:

  • morfologia krwi z rozmazem (ocena niedokrwistości i infekcji)
  • panel biochemiczny z oznaczeniem elektrolitów (w tym magnezu i fosforu).

W zależności od obrazu klinicznego lekarz może zlecić także m.in. prokalcytoninę, kreatyninę, troponiny czy TSH. Przy podejrzeniu infekcji dróg oddechowych wykonuje się dodatkowo posiewy i testy w kierunku patogenów.

Morfologia banerek

Skutki hipoksemii

Nasilona lub długotrwała hipoksemia prowadzi do niedotlenienia tkanek, co zmusza komórki do przejścia na metabolizm beztlenowy. W jego następstwie dochodzi do gromadzenia kwasu mlekowego i rozwoju kwasicy mleczanowej. Początkowo organizm uruchamia mechanizmy kompensacyjne (takie jak przyspieszenie akcji serca). Jednak przy długotrwałym lub ciężkim przebiegu hipoksemia prowadzi do niewydolności narządowej.

Leczenie hipoksemii: jak zwiększyć ilość tlenu w organizmie?

Leczenie hipoksemii polega na poprawie utlenowania krwi oraz usunięciu przyczyny, która doprowadziła do obniżenia poziomu tlenu. Najczęściej stosuje się tlenoterapię. W zależności od nasilenia objawów tlen podaje się przez kaniule nosowe, maskę twarzową lub system wysokoprzepływowy. Jeśli to nie wystarcza, konieczne może być zastosowanie zaawansowanej wentylacji. Równolegle wdraża się leczenie choroby podstawowej, np. zapalenia płuc, zaostrzenia POChP czy zatorowości płucnej.

Czy można zapobiec hipoksemii?

Nie zawsze możliwe jest całkowite zapobieganie hipoksemii, jednak w wielu sytuacjach da się ograniczyć ryzyko. Duże znaczenie ma właściwe leczenie chorób układu oddechowego i krążenia, unikanie palenia tytoniu, szczepienia ochronne oraz szybkie leczenie infekcji.

Hipoksemia: FAQ

Jak leczyć hipoksemię?

Leczenie polega zazwyczaj na usunięciu przyczyny niedotlenienia oraz wsparciu oddychania tlenoterapią.

Jakie leki mogą powodować hipoksemię?

Hipoksemię mogą nasilać m.in. opioidy, leki uspokajające, niektóre środki nasenne oraz leki hamujące ośrodek oddechowy.

Jaka jest różnica między ostrą a przewlekłą hipoksemią?

Ostra hipoksemia rozwija się nagle i wymaga pilnej interwencji, natomiast przewlekła narasta stopniowo i często towarzyszy chorobom przewlekłym.

Co jeść, gdy masz niski poziom tlenu?

Dieta powinna wspierać ogólną kondycję organizmu i leczenie choroby podstawowej.

Jakie są pierwsze objawy niedoboru tlenu?

Do wczesnych objawów należą duszność, przyspieszony oddech, kołatanie serca oraz uczucie osłabienia.

Jakie są cztery główne przyczyny hipoksemii?

Najczęściej są to choroby płuc, zaburzenia wentylacji lub przepływu krwi w płucach, wady serca oraz niska zawartość tlenu w środowisku (wspinaczka górska).

Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Ciepłucha


Bibliografia

  1. Szczeklik A. Choroby wewnętrzne. Tom I. Kraków:; 2005.
  2. Medycyna Praktyczna. Hipoksemia i zaburzenia utlenowania krwi. Dostępne online: https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.IV.24.20. (dostęp: 12.02.2026).
  3. Gruca-Stryjak K, Cofta S, Bręborowicz GH. Zaburzenia oddychania podczas snu u kobiet w ciąży. Kosmos. 2014;63(2). Opublikowano: 09-12-2017.
  4. Mirabile VS, Shebl E, Sankari A, et al. Respiratory Failure in Adults. [Updated 2023 Jun 11]. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025. Dostępne: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526127/ (dostęp: 12.02.2026).
  5. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Breathing and Lung Health. Dostępne: https://www.nhlbi.nih.gov/health/lungs/breathing-benefits (dostęp: 12.02.2026).
  6. ClinicalTrials.eu. Hypoxia – clinical studies database. Dostępne: https://clinicaltrials.eu/disease/hypoxia/ (dostęp: 12.02.2026).

Resekcja żołądka – czym jest, kiedy i w jakim celu się ją wykonuje

Resekcja żołądka (gastrektomia) to zabieg chirurgiczny, w którym usuwa się część lub cały żołądek. W chirurgii bariatrycznej pomaga leczyć otyłość, a w chirurgii ogólnej i onkologicznej bywa konieczna m.in. w przypadku zmian wymagających radykalnego usunięcia tkanek, w tym nowotworów. Rodzaj operacji dobiera się indywidualnie – zależnie od wskazania, stanu pacjenta oraz planowanego celu leczenia. Sprawdź, na czym polega zabieg, jak wygląda kwalifikacja i czego zwykle oczekiwać przed oraz po operacji.

Z tego artykułu dowiesz się:
>> co to jest resekcja żołądka i w jakich sytuacjach lekarz może ją zaproponować,
>> czym różnią się najczęściej wykonywane procedury: rękawowa resekcja żołądka, wyłączenie żołądkowe oraz całkowita resekcja żołądka,
>> kiedy rozważa się inne warianty operacji, np. klinową resekcję żołądka,
>> jak zwykle wygląda kwalifikacja do zabiegu i przygotowanie przedoperacyjne,
>> jakich efektów można się spodziewać po operacji oraz jakie powikłania mogą się pojawić,
>> jak przebiega rekonwalescencja, dieta pooperacyjna i kontrola ewentualnych niedoborów.

Spis treści:

  1. Na czym polega resekcja żołądka?
  2. Resekcja żołądka: rodzaje zabiegów
  3. Kto kwalifikuje się do resekcji żołądka?
  4. Rękawowa resekcja żołądka: efekty leczenia
  5. Czy po resekcji żołądka mogą pojawić się powikłania?
  6. Jak przygotować się do zabiegu rękawowej resekcji żołądka?
  7. Co po resekcji żołądka?
  8. Resekcja żołądka: najczęstsze pytania (FAQ)
  9. Podsumowanie informacji o resekcji żołądka

Na czym polega resekcja żołądka?

Resekcja żołądka, czyli gastrektomia, polega na usunięciu fragmentu żołądka albo całego narządu. Zakres operacji zależy od wskazania i planowanego efektu leczenia. W chirurgii bariatrycznej celem jest przede wszystkim zmniejszenie objętości żołądka (a w części procedur także zmiana pasażu i wchłaniania), co sprzyja trwałej redukcji masy ciała. W chirurgii onkologicznej priorytetem jest radykalne usunięcie chorobowo zmienionych tkanek przy zachowaniu bezpieczeństwa leczenia.

>> Zobacz: Żołądek – gdzie się znajduje i jaką pełni funkcję?

Resekcja żołądka: rodzaje zabiegów

Pod pojęciem resekcji żołądka kryją się różne operacje o odmiennych celach. Klasyfikacja wyszczególnia zakres wycięcia narządu:

  • resekcje częściowe – usuwa się fragment żołądka (różnej wielkości),
  • resekcja całkowita – usuwa się cały żołądek,
  • resekcja klinowa żołądka – usuwa się niewielki, klinowaty fragment ściany żołądka z marginesem zdrowych tkanek; bywa stosowana przy zmianach ograniczonych.

W leczeniu otyłości najczęściej wykonuje się rękawową resekcję żołądka oraz wyłączenie żołądkowe. W przypadku wyłączenia żołądkowego (tzw. zespolenia omijającego, ang. gastric bypass) zasadniczą zmianą jest utworzenie małego zbiornika żołądkowego i ominięcie części jelita cienkiego – dlatego efekt dotyczy nie tylko wielkości posiłków, ale też wchłaniania. Obie metody wymagają później ścisłej współpracy z zespołem (kontrole, dieta, suplementacja).

>> Przeczytaj również: Rak żołądka – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Rękawowa resekcja żołądka

Rękawowa resekcja żołądka (resekcja rękawowa żołądka, sleeve gastrectomy) to zabieg bariatryczny o charakterze restrykcyjnym, zwykle wykonywany laparoskopowo. Polega na usunięciu dużej części żołądka i pozostawieniu wąskiego fragmentu w kształcie rękawa, co ogranicza ilość pokarmu przyjmowanego jednorazowo i sprzyja redukcji masy ciała. Trwały efekt zależy od przestrzegania zaleceń i regularnych kontroli. U wielu pacjentów obserwuje się też poprawę powikłań otyłości, m.in. nadciśnienia tętniczego i zaburzeń gospodarki węglowodanowej.

Wyłączenie żołądkowe

Wyłączenie żołądkowe (zespolenie omijające) to zabieg restrykcyjno-wyłączający. Chirurg tworzy mały zbiornik żołądkowy i łączy go z dalszym odcinkiem jelita cienkiego, omijając część przewodu pokarmowego. Dzięki temu pacjent je mniejsze porcje, a wchłanianie składników odżywczych może być ograniczone, co zwiększa znaczenie regularnych kontroli i suplementacji.

W porównaniu z operacją rękawową wyłączenie żołądkowe często daje większą redukcję masy ciała i wyraźną poprawę chorób metabolicznych, ale wymaga też szczególnej dbałości o kontrolę możliwych niedoborów.

>> Sprawdź też: Otyłość i jej zapobieganie – profilaktyka otyłości pierwotnej i wtórnej

Całkowita resekcja żołądka

Całkowita resekcja żołądka (gastrektomia totalna) polega na usunięciu całego narządu i najczęściej jest wykonywana z powodów onkologicznych. Po operacji konieczne jest odtworzenie ciągłości przewodu pokarmowego za pomocą zespoleń. To zabieg obciążający, dlatego istotne są odpowiednie przygotowanie i opieka pooperacyjna, w tym kontrola stanu odżywienia i ryzyka niedoborów (np. witaminy B12).

Pakiet otyłość i kontrola masy ciała (15 badań) banerek

Kto kwalifikuje się do resekcji żołądka?

Kwalifikacja zależy przede wszystkim od wskazania do zabiegu.

W chirurgii bariatrycznej decyzję podejmuje zespół specjalistów po ocenie stopnia otyłości, chorób towarzyszących i skuteczności dotychczasowego leczenia zachowawczego. W wytycznych coraz częściej podkreśla się rolę chirurgii metabolicznej u pacjentów z powikłaniami otyłości, a progi BMI i kryteria mogą różnić się w zależności od rekomendacji i systemu opieki zdrowotnej.

W chirurgii onkologicznej kwalifikacja zależy od rozpoznania i zaawansowania choroby oraz oceny stanu ogólnego pacjenta.

>> Sprawdź: Markery nowotworowe żołądka. Jakie badania w kierunku raka żołądka wykonać?

Rękawowa resekcja żołądka: efekty leczenia

W chirurgii bariatrycznej efektem leczenia jest nie tylko redukcja masy ciała, ale też poprawa zdrowia metabolicznego i jakości życia. Po rękawowej resekcji żołądka wielu pacjentów obserwuje największy spadek masy w pierwszych 6-12 miesiącach. Często towarzyszy temu poprawa kontroli chorób związanych z otyłością, takich jak nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe czy cukrzyca typu 2.

Na to, jak duży i jak trwały będzie efekt, wpływają m.in. wyjściowa masa ciała, regularność kontroli oraz konsekwencja w zmianie nawyków (dieta, aktywność fizyczna, suplementacja). U części pacjentów – zależnie od sytuacji klinicznej – rozważa się inne procedury bariatryczne, co zawsze wymaga indywidualnej oceny.

Czy po resekcji żołądka mogą pojawić się powikłania?

Tak – jak po każdym większym zabiegu chirurgicznym. Ryzyko zależy m.in. od rodzaju operacji, stanu pacjenta, chorób współistniejących oraz doświadczenia ośrodka. Do możliwych powikłań wczesnych należą m.in. zakażenie rany, krwawienie, nieszczelność w miejscu zszycia lub zespolenia oraz powikłania zakrzepowo-zatorowe.

W perspektywie miesięcy i lat istotne są powikłania metaboliczne i żywieniowe, w tym niedobory witamin oraz składników mineralnych. Ryzyko rośnie zwłaszcza po zabiegach z komponentą wyłączającą, dlatego standardem są regularne kontrole i monitorowanie parametrów laboratoryjnych oraz indywidualnie dobrana suplementacja.

U części pacjentów może wystąpić zespół poposiłkowy (dumping syndrome – nagłe dolegliwości po posiłku spowodowane szybkim przechodzeniem treści do jelita; np. kołatanie serca, poty, osłabienie, biegunka), a także  spadek masy ciała większy niż planowany lub dolegliwości refluksowe. W wielu przypadkach objawy łagodzą modyfikacje diety i stała opieka dietetyczna; przy utrzymujących się dolegliwościach potrzebna jest kontrola lekarska.

>> Zobacz: Niestrawność (dyspepsja) – objawy, przyczyny i łagodzenie dolegliwości

Jak przygotować się do zabiegu rękawowej resekcji żołądka?

Przygotowanie do rękawowej resekcji żołądka obejmuje konsultację chirurgiczną, ocenę anestezjologiczną oraz badania, które pomagają ocenić bezpieczeństwo znieczulenia i stan odżywienia. Duże znaczenie ma wykrycie i wyrównanie ewentualnych niedoborów jeszcze przed operacją (np. żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego czy witaminy D), bo po zabiegu sposób odżywiania zmienia się gwałtownie, a organizm przez pewien czas adaptuje się do mniejszych porcji.

Równie ważne jest przygotowanie do trwałej zmiany nawyków (regularność posiłków, odpowiednia podaż białka, nawodnienie) oraz omówienie zasad suplementacji i kontroli pooperacyjnych. Jeśli palisz papierosy, odstawienie nikotyny przed operacją może zmniejszyć ryzyko powikłań. Szczegółowy plan przygotowania zawsze ustala ośrodek prowadzący.

Pakiet hormony regulujące apetyt (2 badania) banerek

Co po resekcji żołądka?

Po zabiegu zwykle obowiązuje dieta etapowa: na początku płynna lub miksowana, a następnie stopniowo rozszerzana o produkty stałe. Posiłki je się powoli, w małych porcjach, obserwując tolerancję.

W dłuższej perspektywie liczą się: regularne kontrole, monitorowanie masy ciała, parametrów metabolicznych oraz ewentualnych niedoborów. Po całkowitej gastrektomii częstym standardem jest okresowe podawanie witaminy B12 w iniekcjach. Po wyłączeniu żołądkowym i niektórych resekcjach konieczne może być długotrwałe suplementowanie wybranych witamin i mikroelementów.

Resekcja żołądka: najczęstsze pytania (FAQ)

Jakie są skutki uboczne resekcji żołądka?

Najczęściej dotyczą okresu pooperacyjnego (ból, osłabienie, przejściowe trudności z jedzeniem) oraz adaptacji do mniejszych porcji. W dłuższym czasie mogą pojawić się niedobory witamin i składników mineralnych, biegunki, dumping syndrome lub dolegliwości refluksowe – zależnie od typu zabiegu.

Czego nie wolno po resekcji żołądka?

Nie ma uniwersalnej listy zakazów dla wszystkich pacjentów, bo zalecenia zależą od rodzaju operacji i tolerancji pokarmów. Zwykle nie zaleca się jedzenia dużych porcji, szybkiego jedzenia, popijania obfitych posiłków oraz sięgania po produkty nasilające dolegliwości. Najbezpieczniej trzymać się planu diety przekazanego przez ośrodek.

Czy po resekcji żołądka można z powrotem przytyć?

Tak, jest to możliwe, zwłaszcza gdy wracają dawne nawyki żywieniowe lub brakuje regularnych kontroli. Operacja jest narzędziem, a utrzymanie efektu wspiera dieta, aktywność fizyczna i opieka zespołu terapeutycznego.

Czy resekcja żołądka jest bezpieczna?

To poważne operacje, ale wykonywane rutynowo w wyspecjalizowanych ośrodkach. Bezpieczeństwo zależy od typu zabiegu, doświadczenia zespołu, dostępu operacyjnego, a także stanu ogólnego pacjenta i chorób współistniejących.

Czy można żyć bez części żołądka?

Tak. Po resekcji częściowej większość pacjentów wraca do funkcjonowania z pewnymi modyfikacjami diety. Po całkowitej resekcji żołądka konieczna jest trwała adaptacja sposobu jedzenia oraz regularna kontrola i uzupełnianie niedoborów.

Podsumowanie informacji o resekcji żołądka

  • Resekcja żołądka obejmuje różne operacje – od procedur bariatrycznych po radykalne zabiegi onkologiczne.
  • Dobór metody zależy od wskazania, stanu pacjenta i oczekiwanego celu leczenia.
  • Kluczowe dla bezpieczeństwa i efektów są przygotowanie do zabiegu, opieka pooperacyjna, dieta i regularne kontrole.

Bibliografia

  1. Pędziwiatr M. Rękawowa resekcja żołądka. Medycyna Praktyczna dla Pacjentów. Dostęp https://www.mp.pl/pacjent/nadwaga-i-otylosc/leczeniechirurgiczne/63452,rekawowa-resekcja-zoladka (dostęp: 14.02.2026).
  2. Pędziwiatr M. Wyłączenie żołądkowe. Medycyna Praktyczna dla Pacjentów. Dostęp https://www.mp.pl/pacjent/nadwaga-i-otylosc/leczeniechirurgiczne/63454,wylaczenie-zoladkowe (dostęp: 14.02.2026).
  3. Wroński K. Gastrektomia totalna jako typowy zabieg wysokospecjalistyczny. Współczesna Onkologia. 2007;11(6):305–311.
  4. Eisenberg D, i wsp. ASMBS/IFSO Guidelines 2022: Indications for Metabolic and Bariatric Surgery. Surgery for Obesity and Related Diseases/Obesity Surgery. 2022.
  5. NICE. Overweight and obesity management (NG246): Medicines and surgery. https://www.nice.org.uk/guidance/ng246/chapter/Medicines-and-surgery (dostęp: 14.02.2026).
  6. NHS. Recovering from a gastrectomy. https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/gastrectomy/recovery/ (dostęp: 14.02.2026).
  7. University Hospitals Coventry and Warwickshire NHS Trust. Dietary advice after a gastrectomy.
  8. Cleveland Clinic. Gastrectomy (Stomach Removal). https://my.clevelandclinic.org/health/procedures/gastrectomy (dostęp: 14.02.2026).
  9. Medycyna Praktyczna. Nowotwory podścieliskowe przewodu pokarmowego (GIST) – zasady postępowania diagnostyczno-terapeutycznego ( https://www.mp.pl/onkologia/wytyczne/58464,nowotwory-podscieliskowe-przewodu-pokarmowego-gist-aktualne-2010-zasady-postepowania-diagnostyczno-terapeutycznego (dostęp: 14.02.2026).

Ataki paniki – jak wyglądają i jak sobie z nimi radzić? Objawy i przyczyny

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się doświadczyć nagłego, intensywnego strachu połączonego z kołataniem serca i uczuciem duszności? To mógł być atak paniki – zjawisko, które dotyka miliony osób na całym świecie. Z tego artykułu dowiesz się, na czym polega atak paniki, jak rozpoznać napady lękowe oraz jak się wyciszyć. Poznaj sprawdzone metody radzenia sobie z atakami paniki i dowiedz się, kiedy warto zwrócić się po pomoc do specjalisty.

Z tego artykułu dowiesz się:
>> czym jest atak paniki i jak odróżnić go od zwykłego zdenerwowania;
>> jakie są przyczyny ataku paniki i co może go wyzwalać;
>> jak wyglądają objawy somatyczne i psychiczne u dorosłych oraz dzieci;
>> jak odróżnić napad lękowy od zawału serca;
>> jakie są metody leczenia i domowe sposoby na szybkie uspokojenie się.

Spis treści:

  1. Czym jest atak paniki?
  2. Co może powodować ataki paniki: przyczyny napadów lękowych
  3. Jak wygląda atak paniki?
  4. Atak paniki: jak się uspokoić?
  5. Z czym można pomylić atak paniki?
  6. Jak rozpoznaje się ataki paniki?
  7. Leczenie ataków paniki: czy jest możliwe?
  8. Profilaktyka ataków paniki: czy można zapobiec napadom lękowym?
  9. Najczęstsze pytania o ataki paniki (FAQ)

Czym jest atak paniki?

Na początek warto zdefiniować atak paniki. Co to za zjawisko? Najprościej mówiąc, jest to nagły, niezwykle intensywny przypływ lęku lub dyskomfortu, który osiąga szczyt w ciągu kilku minut. Towarzyszy mu szereg objawów fizycznych i psychicznych, niekiedy tak silnych, że osoba doświadczająca ataku obawia się, że traci nad sobą kontrolę lub wręcz umiera. Atak paniki może pojawić się niespodziewanie, bez wyraźnego powodu, lub być wywołany przez konkretne sytuacje.

Jak wygląda atak paniki z biologicznego punktu widzenia? Na początku aktywuje się układ współczulny (tzw. reakcja „walcz lub uciekaj”), następuje wyrzut katecholamin (m.in. adrenaliny) oraz inne zmiany fizjologiczne (np. przyspieszenie oddechu), mimo że nie ma realnego zagrożenia. To pobudzenie wprowadza ciało w stan najwyższej gotowości, choć obiektywnie sytuacja nie jest w ogóle groźna.

Pakiet zdrowie psychiczne podstwowy (13 badań) banerek

Co może powodować ataki paniki: przyczyny napadów lękowych

Nie ma jednej uniwersalnej teorii wyjaśniającej, dlaczego u danej osoby występują ataki paniki. Przyczyny są zazwyczaj złożone – to mieszanka czynników biologicznych, genetycznych i środowiskowych. Do najczęstszych przyczyn zaliczamy:

  • czynniki genetyczne – jeśli w rodzinie występowały zaburzenia lękowe, ryzyko wystąpienia ataków paniki wzrasta;
  • przewlekły stres – długotrwałe napięcie emocjonalne może wyzwalać napady lękowe;
  • zaburzenia regulacji neuroprzekaźników i reakcji stresowej (m.in. serotoniny, noradrenaliny, GABA);
  • przeżyte traumatyczne wydarzenia;
  • nadużywanie substancji psychoaktywnych;
  • poważne zmiany życiowe – takie jak przeprowadzka, utrata bliskiej osoby czy zmiana pracy.

Podobne objawy mogą też towarzyszyć chorobom somatycznym (np. nadczynności tarczycy, zaburzeniom rytmu serca, astmie, POChP, hipoglikemii, anemii), dlatego przy pierwszym epizodzie takich dolegliwości lub wątpliwościach należy wykluczyć przyczyny organiczne.

Napad może zostać wyzwolony przez konkretny bodziec, czyli tzw. trigger. Takim zjawiskiem może być na przykład atak paniki podczas rezonansu magnetycznego czy w trakcie lotu samolotem. Silny lęk może pojawić się też bez wyraźnego powodu w chwilach relaksu: atak paniki w nocy może wybudzić ze snu i spowodować dezorientację i przerażenie.

>> Sprawdź: Stany lękowe – czym są i jakie są ich objawy? Przyczyny i leczenie

Jak wygląda atak paniki?

Jak rozpoznać atak paniki? Objawy dzielą się na te płynące z ciała oraz te, które pojawiają się w sferze psychicznej. Prawidłowe rozpoznanie tego stanu jest kluczowe dla dalszego postępowania.

Ataki paniki – objawy fizyczne:

  • przyspieszone bicie lub kołatanie serca;
  • ból lub dyskomfort w klatce piersiowej;
  • pocenie się i dreszcze;
  • drżenie (dygotanie) ciała;
  • uczucie duszności lub dławienia;
  • nudności lub dyskomfort w jamie brzusznej;
  • zawroty głowy, uczucie niestabilności lub zasłabnięcia;
  • drętwienie lub mrowienie w kończynach;
  • uczucie gorąca lub zimna.

Ataki paniki – objawy psychiczne:

  • intensywny strach przed śmiercią;
  • lęk przed utratą kontroli lub zwariowaniem;
  • poczucie nierzeczywistości (derealizacja);
  • poczucie oderwania od samego siebie (depersonalizacja);
  • lęk przed tym, co się może wydarzyć.

Jak widać, powyższe objawy mogą wiązać się nie tylko z atakami paniki. Niezwykle ważne jest zatem ustalenie, czy to faktycznie atak paniki, czy fizyczna dolegliwość, która wymaga interwencji lekarskiej.

>> Przeczytaj: Badania po 30. Jakie wykonywać regularnie?

Atak paniki u dziecka: objawy

Niestety, omawiany problem dotyczy także najmłodszych: atak paniki u dziecka wygląda nieco inaczej niż u dorosłych i może być mylony z atakiem złości.

Objawy ataku paniki u dziecka mogą obejmować nagły płacz, krzyk, sztywnienie ciała lub chęć ucieczki. Dziecko może skarżyć się na ból brzucha lub głowy, mieć trudności w oddychaniu, może wystąpić bladość lub zaczerwienienie twarzy. U najmłodszych rozpoznanie może być trudniejsze, ponieważ dziecko nie zawsze potrafi nazwać swoje odczucia.

Podejrzewasz atak paniki u dziecka? Co robić? Przede wszystkim zachowaj spokój, ponieważ Twoje zdenerwowanie będzie potęgowało lęk dziecka. Jeśli zauważasz powyższe objawy, skonsultuj się z pediatrą lub psychologiem dziecięcym.

Atak paniki: jak się uspokoić?

Skoro wiesz już, jak rozpoznać atak paniki, możesz wypróbować kilka technik, by przerwać błędne koło myśli. Oto kilka z nich:

  • Oddychanie przeponowe: oddychaj powoli i głęboko – wdech nosem przez ok. 4 sekundy, a następnie dłuższy wydech ustami przez 6-8 sekund (bez forsownego wstrzymywania oddechu). To pomoże zmniejszyć hiperwentylację i uspokoić układ nerwowy;
  • Technika uziemienia 5-4-3-2-1: wymień 5 rzeczy, które widzisz, 4 rzeczy, których możesz dotknąć, 3 dźwięki, które słyszysz, 2 zapachy i 1 smak. To przeniesie Twoją uwagę ze strachu na teraźniejszość;
  • Akceptacja i samorozumienie: przypomnij sobie, że atak paniki minie i nie jest zagrożeniem dla Twojego życia. Powtarzaj uspokajające afirmacje, takie jak „To tylko uczucie, zaraz minie”.

>> To ciekawe: Syndrom supermarketu – na czym polega i jak się objawia?

Jak szybko przerwać ataki paniki?

Czujesz, że zbliża się atak paniki? Co robić w takiej sytuacji?Aby szybko załagodzić napad lękowy:

  1. Znajdź spokojne miejsce i usiądź lub połóż się, jeśli możesz.
  2. Skup się na kontrolowanym, powolnym oddychaniu.
  3. Rozluźnij napięte mięśnie.
  4. Wypij łyk chłodnej wody.
  5. Poproś zaufaną osobę o wsparcie.
  6. Nie walcz z objawami – zaakceptuj je jako przemijające.

>> Zobacz: Syndrom Stendhala – czym jest? Objawy i przyczyny

Z czym można pomylić atak paniki?

Intensywne objawy fizyczne sprawiają, że wiele osób jest przekonanych o nagłej chorobie. Najczęściej pacjenci trafiają na SOR z podejrzeniami problemów kardiologicznych. Z tego względu bardzo ważne jest, by wiedzieć, jak rozpoznać atak paniki i odróżnić go od stanów zagrażających życiu.

Atak paniki a zawał

Atak paniki i zawał serca mają kilka wspólnych objawów, takich jak ból w klatce piersiowej i kołatanie serca. Różnicowanie tych dwóch stanów bywa trudne, dlatego przedstawiamy najważniejsze wskazówki.

Atak paniki a zawał – różnice:

  • Ból: w przypadku zawału ból zwykle ma charakter ucisku/ gniotącego bólu i może promieniować do ramienia, szyi lub żuchwy. Obraz może być jednak bardziej nietypowy (szczególnie u kobiet, osób starszych i chorych na cukrzycę). Podczas ataku paniki ból lub dyskomfort w klatce piersiowej również może wystąpić, często współistnieje z nasilonym lękiem, przyspieszonym oddechem i uczuciem „braku tchu”. Sam charakter bólu nie pozwala jednoznacznie odróżnić tych stanów – konieczna jest szersza ocena kliniczna.
  • Czas trwania: atak paniki zwykle narasta i osiąga szczyt w ciągu kilku/kilkunastu minut i mija zazwyczaj po 20-30 minutach. Dolegliwości w zawale zwykle utrzymują się ponad 15-20 minut i nie ustępują po uspokojeniu się, ale w razie nowych/ niepokojących objawów zawsze konieczna jest pilna ocena.

Masz wątpliwości? Skontaktuj się z lekarzem lub zadzwoń pod numer alarmowy, by uzyskać pomoc.

>> Dowiedz się więcej: Ból serca – co może być powodem i jak zdiagnozować przyczynę?

Atak paniki a nerwica lękowa

Choć te pojęcia są ze sobą powiązane, nie oznaczają tego samego. Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD, potocznie: „nerwica lękowa”) to przewlekły stan nadmiernego, trudnego do kontrolowania niepokoju dotyczącego różnych sfer życia. Przewlekły niepokój i zamartwianie się towarzyszą choremu w zasadzie przez większość dnia, ale mają mniejsze nasilenie niż atak paniki, który jest nagłym, krótkim epizodem. Często jednak osoby z nerwicą lękową doświadczają również ataków paniki.

Jak rozpoznaje się ataki paniki?

Rozpoznanie ataków paniki opiera się na szczegółowym wywiadzie medycznym i ocenie objawów – zwykle u lekarza (najczęściej psychiatry lub lekarza rodzinnego), a psycholog lub psychoterapeuta może wspierać diagnostykę i terapię. Specjalista sprawdzi, czy objawy spełniają kryteria diagnostyczne, które są określone w międzynarodowych klasyfikacjach chorób. Kluczowe jest przy tym ustalenie, czy napady nie są wynikiem innej choroby lub przyjmowania substancji psychoaktywnych.

Warto pamiętać, że napad paniki może wystąpić jednorazowo i nie musi oznaczać od razu zaburzenia panicznego. To rozpoznanie rozważa się przy nawracających, często nieoczekiwanych napadach oraz gdy przez ≥1 miesiąc utrzymuje się lęk przed kolejnym napadem lub pojawia się unikanie i inne zmiany zachowania wynikające z obawy przed napadem.

Badania laboratoryjne w diagnostyce źródła ataków paniki

Choć nie ma specyficznych badań potwierdzających ataki paniki, lekarz może zlecić badania w celu wykluczenia innych przyczyn objawów. Będą to przede wszystkim:

  • morfologia krwi;
  • badanie poziomu hormonów tarczycy (TSH, fT3, fT4);
  • poziom glukozy we krwi;
  • elektrokardiogram (EKG);
  • w wybranych sytuacjach: inne badania zależnie od objawów i wskazań klinicznych (m.in. badanie poziomu elektrolitów), rzadziej – dodatkowa diagnostyka hormonalna (np. badanie poziomu kortyzolu).

Te i inne badania diagnostyczne pozwalają wykluczyć schorzenia takie jak nadczynność tarczycy, cukrzyca czy choroby serca, które mogą dawać podobne objawy.

Pakiet zdrowie psychiczne rozszerzony (15 badań) banerek

Leczenie ataków paniki: czy jest możliwe?

Dobra wiadomość jest taka, że ataki paniki można leczyć. Najskuteczniejszą metodą jest połączenie farmakoterapii z psychoterapią i technikami relaksacyjnymi. Leki (najczęściej z grupy SSRI) pomagają wyciszyć układ nerwowy i przywrócić równowagę biochemiczną, natomiast psychoterapia (zwłaszcza w nurcie poznawczo-behawioralnym) uczy, jak radzić sobie z lękiem i jak zmieniać schematy myślowe oraz przerwać błędne koło myśli.

Pamiętaj:
Jeśli ataki paniki utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, sprawiają, że boisz się wychodzić z domu lub unikasz sytuacji społecznych, nie zwlekaj. Szukanie pomocy u specjalisty to nie wstyd – to wyraz dbałości o swoje zdrowie i komfort życia.

Profilaktyka ataków paniki: czy można zapobiec napadom lękowym?

Choć nie zawsze można całkowicie zapobiec atakom paniki, istnieją pewne strategie redukujące ich ryzyko. Co możesz zrobić?

  1. Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną: ćwiczenia redukują napięcie.
  2. Ogranicz kofeinę i alkohol: to substancje, które mogą wyzwalać lub nasilać ataki.
  3. Praktykuj techniki redukcji stresu: pomocna może być medytacja, relaksacje, ćwiczenia oddechowe i joga.
  4. Dbaj o regularny sen: wysypiaj się minimum 7-8 godzin.
  5. Naucz się rozpoznawać czynniki wyzwalające i w miarę możliwości unikaj ich, gdy jest to możliwe.

>> Przeczytaj: Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Najczęstsze pytania o ataki paniki (FAQ)

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w związku z atakami paniki.

Czy ataki paniki mogą być objawem guza mózgu?

Ataki paniki bardzo rzadko są objawem guza mózgu. Choć guzy w pewnych lokalizacjach mogą wpływać na zachowanie, ataki paniki są zazwyczaj pierwotnym zaburzeniem lękowym, a nie objawem neurologicznym guza. Lekarz może jednak zlecić obrazowanie mózgu w celu wykluczenia przyczyn organicznych.

Do czego prowadzą ataki paniki?

Nieleczone ataki mogą prowadzić do rozwoju agorafobii (lęku przed wyjściem z domu), depresji oraz nadużywania substancji psychoaktywnych (alkohol, leki uspokajające) jako formy „samoleczenia”. Mogą również wpływać na jakość życia, relacje społeczne i funkcjonowanie zawodowe, dlatego tak ważne jest wczesne leczenie.

Jak zaczyna się atak paniki?

Atak paniki zazwyczaj zaczyna się nagle. Możesz poczuć nagłą falę gorąca, przyspieszone bicie serca lub dziwne uczucie w żołądku. W przeciągu kilku minut strach może narastać, aż do pełnowymiarowego przerażenia.

Po jakim czasie mija atak paniki?

Ile trwa atak paniki? Zazwyczaj osiąga szczyt w ciągu 10 minut od rozpoczęcia i trwa od 20 do 30 minut. Niektóre objawy, takie jak uczucie zmęczenia i napięcia mogą utrzymywać się jeszcze przez kilka godzin. Sam intensywny strach i objawy fizyczne ustępują stosunkowo szybko.

Czy atak paniki jest niebezpieczny?

Jeśli zastanawiasz się, czy atak paniki jest niebezpieczny, uspokajamy: sam napad paniki zwykle nie stanowi bezpośredniego zagrożenia życia i nie prowadzi do zawału serca, ani udaru. Należy jednak pamiętać, że podobne objawy mogą dawać stany wymagające pilnej pomocy medycznej (np. zawał, groźne zaburzenia rytmu serca, astma, hipoglikemia), dlatego przy pierwszym epizodzie silnego ataku paniki, bólu w klatce piersiowej, omdleniu lub objawach neurologicznych konieczna jest pilna ocena lekarska. Jeśli masz wątpliwości lub czujesz, że potrzebujesz pomocy, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra


Bibliografia

  1. Pawłowski T., Baranowski P., Małyszczak K., Frydecka D., Chlebowska I.: Panic Disorder. Zaburzenie lękowe z napadami lęku. Advances in Clinical and Experimental Medicine 2006, 15(1), 163–170.
  2. Sapolsky R. M.: Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Wydawnictwo Naukowe PWN, 2010.
  3. Hayes S. C., Smith S.: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem, lękiem. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014.
  4. Zaburzenia lękowe (nerwica lękowa) związane ze stresem i pod postacią somatyczną, Medycyna Praktyczna, https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/choroby/77401,zaburzenia-nerwicowe-lekowe-zwiazane-ze-stresem-i-pod-postacia-somatyczna
  5. Wojtas A., Jakuszkowiak-Wojten K.: Terapia lęku panicznego w ujęciu poznawczo-behawioralnym. Psychiatria 2010, 7(6), 227–233.
  6. Citkowska-Kisielewska A., Rutkowski K., Sobański J. A., Dembińska E., Mielimąka M.: Objawy lękowe w zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym i w zaburzeniu lękowym uogólnionym. Psychiatria Polska 2019, 53(4), 845–864.